Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
hoặc 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
hoặc 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
hoặc 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
hoặc 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Chất đạm
- 15.3 g
- Carbohydrate
- 45.5 g
- Chất béo
- 23.2 g
- Chất béo bão hòa
- 7.5 g
- Chất xơ
- 9.9 g
- Natri
- 122.4 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Croissants
2 Std.
Papas de aveia sem açúcar
15 Min
Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres
5min
Quiche de atum sem massa
30 Min
Iogurte líquido de framboesa
13h
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 Min
Iogurte de soja com frutos silvestres
10 Std.
Papas de aveia com molho de morango
20 Min
Papas de aveia com abacate e ovo
30 Min
Papas de aveia de verão com pêssego
40 Min
Batido detox
10 Min
Papas de quinoa com fruta
25 Min