Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 g queijo, duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
- 6 ovos
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó (không bắt buộc)
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta preta
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g ervilhas congeladas
-
20
g azeite, mais q.b. p/ untar
hoặc 20 g óleo -
5
folhas de manjericão
hoặc 5 folhas de salsa
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 1420.5 kJ / 339.5 kcal
- Chất đạm
- 20.2 g
- Carbohydrate
- 7.9 g
- Chất béo
- 25 g
- Chất béo bão hòa
- 10.4 g
- Chất xơ
- 2.1 g
- Natri
- 787.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Bolonhesa de lentilhas
35 Min
Estufado de tofu
30 Min
Chilli de cogumelos
35 Min
Chili com seitan
25 min
Lasanha de lentilhas vegan
2sa 20 dk
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50min
Cuscuz de Legumes
25 min
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 Min
Salada fresca de arroz integral
1h
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1h
Sopa de feijão com arroz
50min
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40 Min