Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Yam Pottage (Asaro)
4.8 5 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • yam peeled, cut in pieces (3 cm)
    500 g
  • water for soaking
  • plum tomatoes quartered
    250 g
  • red pepper approx. 1 pepper
    120 g
  • scotch bonnet chilli deseeded if desired
    1
  • white onion quartered
    ½
  • water
    600 g
  • chicken stock paste, homemade
    1 heaped tsp
    1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbled
  • crayfish powder
    1 Tbsp
  • fresh spinach leaves
    100 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 57.2 mg
Chất đạm 3.9 g
Calo 769 kJ / 183.8 kcal
Chất béo 0.7 g
Chất xơ 7.4 g
Chất béo bão hòa 0 g
Carbohydrate 42.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

West African 8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Potatoes with Yoghurt Sauce

Potatoes with Yoghurt Sauce

4.4(16)

40 phút

Minted Mushy Peas with Crème Fraîche

Minted Mushy Peas with Crème Fraîche

4.8(126)

20 phút

Rice Salad with Vegetables

Rice Salad with Vegetables

4.1(19)

45 phút

Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad

Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad

3.6(60)

10 phút

Pease Pudding

Pease Pudding

2.7(3)

13h 10 phút

Coconut and Coriander Chutney

Coconut and Coriander Chutney

4.3(9)

5 phút

Saffron Quinoa with Baked Chicken in Red Pepper and Tomato Sauce

Saffron Quinoa with Baked Chicken in Red Pepper and Tomato Sauce

4.7(11)

1h

Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa

Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa

4.2(6)

30 phút

Cauliflower Stuffed Parathas

Cauliflower Stuffed Parathas

3.8(15)

45 phút

Creamy White Beans and Leeks

Creamy White Beans and Leeks

3.6(25)

20 phút

Red Cabbage

Red Cabbage

3.9(44)

1h

Colcannon

Colcannon

3.9(62)

35 phút

 Hiển thị tất cả