Tìm kiếm

Yam Pottage (Asaro)
5.0 2 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • yam peeled, cut in pieces (3 cm)
    500 g
  • water for soaking
  • plum tomatoes quartered
    250 g
  • red pepper approx. 1 pepper
    120 g
  • scotch bonnet chilli deseeded if desired
    1
  • white onion quartered
    ½
  • water
    600 g
  • chicken stock paste, homemade
    1 heaped tsp
    1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbled
  • crayfish powder
    1 Tbsp
  • fresh spinach leaves
    100 g

Dinh dưỡng trên 1 portion

Calo 183.8 kcal / 769 kJ
Chất đạm 3.9 g
Chất béo 0.7 g
Carbohydrate 42.1 g
Chất xơ 7.4 g
Chất béo bão hòa 0 g
Natri 57.2 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100.000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

West African 8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Rice Salad with Vegetables

Rice Salad with Vegetables

4(18)

45 phút

Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad

Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad

3.5(56)

10 phút

Pease Pudding

Pease Pudding

2.5(3)

13h 10 phút

Carrot and Swede Mash

Carrot and Swede Mash

4.5(125)

20 phút

Creamy White Beans and Leeks

Creamy White Beans and Leeks

4(24)

20 phút

Colcannon

Colcannon

4(59)

35 phút

Spätzle with Mushroom Cream

Spätzle with Mushroom Cream

5(3)

30 phút

Salmon Rillette, Onion Chutney, Toasted Sourdough

Salmon Rillette, Onion Chutney, Toasted Sourdough

5(3)

1h 25 phút

Roasted Aubergine with Oyster Mushrooms

Roasted Aubergine with Oyster Mushrooms

3.5(3)

1h

Cooked Quinoa

Cooked Quinoa

3(31)

15 phút

Gluten-free Veggie Patties with Yoghurt Dressing

Gluten-free Veggie Patties with Yoghurt Dressing

1(4)

1h

Potato and Celeriac Gratin

Potato and Celeriac Gratin

4.5(19)

1h 10 phút

 Hiển thị tất cả