Thiết bị & Phụ kiện
Yam Pottage (Asaro)
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
57.2 mg
Chất đạm
3.9 g
Calo
769 kJ /
183.8 kcal
Chất béo
0.7 g
Chất xơ
7.4 g
Chất béo bão hòa
0 g
Carbohydrate
42.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
West African
8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảCrispy Smashed Jersey Royals with Salsa Verde
1h 15 phút
Peshwari Naans
2h
Egg and Onion
25 phút
Naan Bread with Onion and Cumin
1h 30 phút
Coconut and Coriander Chutney
5 phút
Rice Salad with Vegetables
45 phút
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
10 phút
Pease Pudding
13h 10 phút
Carrot and Swede Mash
20 phút
Chopped Liver
1h
Saffron Quinoa with Baked Chicken in Red Pepper and Tomato Sauce
1h
Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa
30 phút