Thiết bị & Phụ kiện
Yam Pottage (Asaro)
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
57.2 mg
Chất đạm
3.9 g
Calo
769 kJ /
183.8 kcal
Chất béo
0.7 g
Chất xơ
7.4 g
Chất béo bão hòa
0 g
Carbohydrate
42.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
West African
8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảJersey Royal Potato Salad
40 phút
Carrot and Swede Mash
20 phút
Colourful Quinoa Salad
40 phút
Moi Moi
1h
Mango Chutney
50 phút
Broccoli and Cauliflower Salad (Surówka brokułowo-kalafiorowa)
5 phút
Bacon and Spring Onion Potato Salad
1h 5 phút
Coconut and Coriander Chutney
5 phút
Spinach with Chickpeas (Espinacas con Garbanzos)
30 phút
Potato and vegetable purée
45 phút
Creamy Mushrooms
35 phút
Rice Salad with Vegetables
45 phút