
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Les oignons fermentés (3 jours avant)
- 300 g d'oignons rouges coupés en deux
- 500 g d'eau
- 10 g de sel
La salade de thon à l'avocat (le jour même)
- 1 concombre coupés en deux dans le sens de la longueur
- 250 g de thon à l'huile en boîte égoutté
- 1 avocat détaillé en cubes (env. 2-3 cm)
- 3 c. à soupe de vinaigre
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 3 c. à soupe de cresson
- 3 brins de basilic frais effeuillés
-
3
brins de menthe fraîche effeuillés
hoặc 3 brins de persil frais effeuillés - ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 325.6 kcal / 1362.4 kJ
- Chất đạm
- 20.6 g
- Chất béo
- 23.5 g
- Carbohydrate
- 9.5 g
- Chất xơ
- 4.8 g
- Chất béo bão hòa
- 3.5 g
- Natri
- 1534.1 mg