Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Crêpes
- 7 oz Gruyère cheese, cut into pieces
- 6 oz buckwheat flour
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp hemp seeds
- 1 tsp salt
- 2 large eggs
- 19 oz unsweetened almond milk
- oil, to fry
Assembly
- 12 slices Black Forest ham
- 3 oz baby spinach (không bắt buộc)
- 12 large eggs
- ground black pepper, to season
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1244.1 kJ / 297.3 kcal
- Chất đạm
- 21.9 g
- Carbohydrate
- 13 g
- Chất béo
- 17.5 g
- Chất béo bão hòa
- 6.7 g
- Chất xơ
- 2.3 g
- Natri
- 768.4 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảMatcha Blueberry Morning Smoothie
5min
Boiled Egg Mode
20min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Pour Over Coffee
5min
Coffee Shop Egg Bites
50min
Breakfast Protein Smoothie
5min
Sweet Potato Pancakes
20min
Gluten-Free Crepes
45 min
Strawberry Shortcake Waffle
40 min
Steamed Applesauce Cake
1h
Mushroom Spinach Phyllo Cups
1h 10min
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25min