Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Crêpes
- 7 oz Gruyère cheese, cut into pieces
- 6 oz buckwheat flour
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp hemp seeds
- 1 tsp salt
- 2 large eggs
- 19 oz unsweetened almond milk
- oil, to fry
Assembly
- 12 slices Black Forest ham
- 3 oz baby spinach (không bắt buộc)
- 12 large eggs
- ground black pepper, to season
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1244.1 kJ / 297.3 kcal
- Chất đạm
- 21.9 g
- Carbohydrate
- 13 g
- Chất béo
- 17.5 g
- Chất béo bão hòa
- 6.7 g
- Chất xơ
- 2.3 g
- Natri
- 768.4 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảPancakes and Waffles
40p
Classic Pancakes
50 Min
Blueberry Jam
45min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min
Cinnamon Cream Cheese Rolls
45min
Caprese Egg White Omelet
20p
Acai Smoothie Bowl
15 min
Blackberry Jam
45min
Protein Boosted Pancakes
40p
Japanese Souffle Pancakes
40p
Strawberry Shortcake Waffle
40p
Cheese Arepas
50 Min