Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 20 oz frozen spinach leaves, defrosted
- 2 oz hard cheese, to grate (e.g. Gruyère, cheddar, Parmesan)
- 1 garlic clove
- 1 ½ oz extra virgin olive oil
- 1 tsp salt, to taste
- 1 ½ oz all-purpose flour
- 17 oz milk
- 1 oz unsalted butter
- 1 pinch ground nutmeg, to taste
- 1 tsp ground black pepper, to taste
- 6 large eggs
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1383.9 kJ / 330.8 kcal
- Chất đạm
- 17 g
- Carbohydrate
- 13.8 g
- Chất béo
- 23.6 g
- Chất béo bão hòa
- 9.1 g
- Chất xơ
- 2.4 g
- Natri
- 655.2 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Acai Smoothie Bowl
15 min
Crispy Rice Waffle with Soft Boiled Eggs
30min
Pancakes and Waffles
40 min
Overnight Oats with Mixed Berries
4 Std. 15 Min
Sweet Potato Pancakes
20 min
Buckwheat Crêpes
45 min
Steamed Egg Cups
20 min
Almond Mocha Coffee
5 Min
French Toast
40 min
Granola
55 min
Japanese Souffle Pancakes
40 min
Matcha Granola Muffins
25 min