Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 20 oz frozen spinach leaves, defrosted
- 2 oz hard cheese, to grate (e.g. Gruyère, cheddar, Parmesan)
- 1 garlic clove
- 1 ½ oz extra virgin olive oil
- 1 tsp salt, to taste
- 1 ½ oz all-purpose flour
- 17 oz milk
- 1 oz unsalted butter
- 1 pinch ground nutmeg, to taste
- 1 tsp ground black pepper, to taste
- 6 large eggs
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1383.9 kJ / 330.8 kcal
- Chất đạm
- 17 g
- Carbohydrate
- 13.8 g
- Chất béo
- 23.6 g
- Chất béo bão hòa
- 9.1 g
- Chất xơ
- 2.4 g
- Natri
- 655.2 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Boiled Eggs
20min
Crêpes
1 Std. 15 Min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15 Min
Allergen Free Overnight Oats
8 Std.
Cashew and Cacao Smoothie
5 λεπτ.
Protein Boosted Acai Smoothie
Không có đánh giá
Tropical Fruity Aloe Smoothie
Không có đánh giá
Pumpkin Cinnamon Rolls
3h 40 min
Cinnamon Roll Waffles
1 Std. 35 Min
French Toast Waffles
30 min.
Brownie Waffles with Chocolate Sauce
45min
Red Velvet Waffle
20min