Fisk og courgette

Fisk og courgette

Không có đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 35 phút
1 portion

Nguyên liệu

  • fed hvidløg
    1
  • persilleblade, friske
    3 kviste
  • basilikum, frisk kun blade
    3 kviste
  • fiskefilet, med eller uden skind (ca. 150-200 gram)
    1
  • olivenolie
    1 spsk
  • salt plus 2-3 knivspidser, efter smag,
    1 tsk
  • sort peber, stødt efter smag
    1 - 2 knivspidser
  • sort peber, stødt efter smag
    1 knivspids
  • courgette i tynde skiver
    6 - 8 skiver
  • citron skåret i tynde skiver
    2 - 3 skiver
  • pinjekerne
    1 spsk
  • vand
    1 liter
  • ris, langkornet
    55 gram

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 3053 mg
Chất đạm 41 g
Calo 2442 kJ / 584 kcal
Chất béo 23 g
Chất xơ 4 g
Chất béo bão hòa 4 g
Carbohydrate 56 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả