West African Peanut Soup with Chicken

West African Peanut Soup with Chicken

4.5 61 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 50 phút

6 portions

Nguyên liệu

yellow onion cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
fresh ginger peeled, cut into pieces
1 oz
coconut oil
1 oz
tomato paste
½ oz
dried red chili flakes
1 tsp
ground coriander
1 tsp
ground cumin
1 tsp
sweet potatoes diced (1 in.)
14 oz
crushed tomatoes
7 oz
creamy peanut butter
5 oz
chicken stock paste
1 ½ tsp
salt
1 tsp
ground black pepper
⅛ tsp
water
21 oz
chicken thighs, boneless and skinless diced (2 in.)
14 oz
canned chickpeas drained, not rinsed
15 oz
Swiss chard roughly chopped
3 oz
cooked rice (không bắt buộc) to serve (see Tip)
unsalted peanuts, roasted chopped, to garnish
2 oz
cilantro leaves chopped, to garnish
¼ bunch

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 819.3 mg

Chất đạm 24.7 g

Calo 2126.9 kJ / 508.4 kcal

Chất béo 29.3 g

Chất xơ 10.6 g

Chất béo bão hòa 8.8 g

Carbohydrate 43.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Soothing Soups 11 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sopa de Crema de Queso (Cheese Soup)

25 phút

Black Bean Soup with Parmesan Crisps

55 phút

Thai Coconut Lemongrass Chicken Soup

50 phút

Vegetable Soup

35 phút

Sopa de Pollo (Chicken Soup)

45 phút

Chicken and Bulgur Soup

40 phút

Grisons Barley Soup

55 phút

Pasta Fagioli Soup

40 phút

Asparagus Cream Soup

25 phút

Butternut Squash and Apple Soup

30 phút

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40 phút

Zucchini Soup

25 phút

Hiển thị tất cả