Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 4 oz yellow onion, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh ginger, peeled, cut into pieces
- 1 oz coconut oil
- ½ oz tomato paste
- 1 tsp dried red chili flakes
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp ground cumin
- 14 oz sweet potatoes, diced (1 in.)
- 7 oz crushed tomatoes
- 5 oz creamy peanut butter
- 1 ½ tsp chicken stock paste
- 1 tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 21 oz water
- 14 oz chicken thighs, boneless and skinless, diced (2 in.)
- 15 oz canned chickpeas, drained, not rinsed
- 3 oz Swiss chard, roughly chopped
- cooked rice, to serve (see Tip) (không bắt buộc)
- 2 oz unsalted peanuts, roasted, chopped, to garnish
- ¼ bunch cilantro leaves, chopped, to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2126.9 kJ / 508.4 kcal
- Chất đạm
- 24.7 g
- Carbohydrate
- 43.7 g
- Chất béo
- 29.3 g
- Chất béo bão hòa
- 8.8 g
- Chất xơ
- 10.6 g
- Natri
- 819.3 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Creamy Tomato Soup
30min
Vietnamese Chicken Pho
1h 10min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45min
Hungarian Mushroom Soup
35min
Carrot Ginger Soup
20min
Chicken Noodle Soup
50 Min
Tuscan White Bean Stew
1 Std.
Broccoli Red Lentil Soup
30min
Ramen Noodle Soup
40 Min
Biltmore Broccoli and Cheddar Soup
45min
Basic Vegetable Soup
50 Min
Broccoli and Cheddar Soup
40 Min