Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl
Không có đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 porties
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • water
    500 g
  • bloemkool in roosjes
    1
  • sojasaus
    120 g
  • verse munt
    10 g
  • limoensap
    50 g
  • vers geperst sinaasappelsap
    50 g
  • pasta yuzu (zie tip)
    ½ tl
  • fijn zout
    ¾ tl
  • komkommer gesneden, voor de garnering
    1
  • verse jonge spinazie om op te dienen
    60 g
  • avocado in blokjes gesneden
    2
  • verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
    200 g
  • sesamzaad, zwart om te versieren

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portie

Chất đạm 16.8 g
Calo 643.8 kJ / 153.2 kcal
Chất béo 6 g
Chất xơ 3 g
Carbohydrate 10.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Foodtrends 2023 17 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kabeljauwsoep met Spinazie

5.0(1)

40 phút

Vis met Tahinisaus en Tabouleh van Bloemkool

5.0(3)

35 phút

Zeevruchtenstoofpot

4.3(4)

1h 5 phút

Couscous van zeebarbeel met paprika

Không có đánh giá

Karnemelkstampers met Gepocheerde Eieren en Garnalen

Không có đánh giá

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

Không có đánh giá

Flan van asperges met zeetong

Không có đánh giá

Asperges met Tonijn en Citroenvinaigrette

Không có đánh giá

Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm

4.0(1)

40 phút

Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble

Không có đánh giá

Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer

5.0(2)

20 phút

Bladerdeegtaart met Prei en verse en gerookte Zalm

5.0(1)

1h 30 phút

 Hiển thị tất cả