Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst
3.7 3 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portie
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
    600 g
  • gedroogde tomaten in olie uitgelekt
    100 g
  • tomatenpuree
    30 g
  • teentje knoflook
    2
  • honing
    10 g
  • paneermeel
    50 g
  • zout
    ¾ tl
  • peper, gemalen
    ¼ tl
  • olie om te besprenkelen
  • ui gehalveerd
    70 g
  • broccoliroosje
    150 g
  • paprika in blokjes (1,5 cm)
    150 g
  • wilde rijst mengeling
    200 g
  • water
    600 g
  • groentebouillonpasta
    1 - 1 ½ tl

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portie

Natri 720.7 mg
Chất đạm 48.6 g
Calo 3317.8 kJ / 793 kcal
Chất béo 31 g
Chất xơ 16.8 g
Chất béo bão hòa 6.7 g
Carbohydrate 91.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Ready, Set, Cook! 8 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Karnemelkstampers met Gepocheerde Eieren en Garnalen

Không có đánh giá

Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm

4.0(1)

40 phút

Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble

5.0(1)

55 phút

Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer

5.0(3)

20 phút

Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

Không có đánh giá

Snoekbaars met Spinazie, Linguine en Beurre Blanc Saus

Không có đánh giá

Vis met Tahinisaus en Tabouleh van Bloemkool

4.6(5)

35 phút

Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

Không có đánh giá

Eenvoudige Tonijnpasteitjes met Groenten en Citroenvinaigrette

Không có đánh giá

Kikkererwtenstoofpot met Octopus en Mosselen

Không có đánh giá

Zeevruchtensoep

3.0(1)

30 phút

Zuurkoolstamppot met Zalm en Dille-roomsaus

Không có đánh giá

 Hiển thị tất cả