Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 2 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 25 phút

2 portions

Nguyên liệu

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 600 mg

Chất đạm 35 g

Calo 1885 kJ / 451 kcal

Chất béo 19.5 g

Chất xơ 6 g

Chất béo bão hòa 9 g

Carbohydrate 30.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Coffee date muffins

35 phút

Apple and almond overnight oats (gut health)

24h 10 phút

Mini cheese scones with savoury butter

30 phút

Overnight berry breakfast

24h 5 phút

Apple and cinnamon muffins

35 phút

Plum brioche buns

2h 30 phút

Hemp and matcha overnight oats

6h 5 phút

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24h 10 phút

CADA (4 ingredient muesli)

10 phút

"Egg and sausage" breakfast sandwich

1h

Matcha baked oats

40 phút

Beauty booster smoothie

5 phút

Hiển thị tất cả