Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 1 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 25 phút

2 portions

Nguyên liệu

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 600 mg

Chất đạm 35 g

Calo 1885 kJ / 451 kcal

Chất béo 19.5 g

Chất xơ 6 g

Chất béo bão hòa 9 g

Carbohydrate 30.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)

Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)

10 phút

Banana oat clusters

Banana oat clusters

55 phút

Green smoothie

Green smoothie

10 phút

Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24h 10 phút

Overnight berry breakfast

Overnight berry breakfast

24h 5 phút

Wholemeal crumpets

Wholemeal crumpets

1h 40 phút

Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

24h 10 phút

Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

1h 30 phút

Apple and cinnamon muffins

Apple and cinnamon muffins

35 phút

Greek-style yoghurt with honey walnuts

Greek-style yoghurt with honey walnuts

13h 5 phút

Abundant breakfast bowl

Abundant breakfast bowl

30 phút

Peach, raspberry and banana smoothie

Peach, raspberry and banana smoothie

10 phút

Hiển thị tất cả