Thiết bị & Phụ kiện
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 55 phút
4 porcje
Nguyên liệu
-
200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
-
2 łyżeczki soli
-
wrząca woda do zalania tofu
-
1 ząbek czosnku
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
-
5 g kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
70 g sosu sojowego
-
550 g wody
-
50 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
25 g octu ryżowego
-
160 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
120 g pasternaku lub korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
-
200 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na 5 cm kawałki
-
20 g oleju
-
100 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
-
150 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego50 g zielonego groszku, świeżego
-
ziarna sezamu (không bắt buộc) do dekoracji
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
2187.4 mg
Chất đạm
17.2 g
Calo
1690.9 kJ /
404.1 kcal
Chất béo
12.2 g
Chất xơ
9.5 g
Chất béo bão hòa
1.5 g
Carbohydrate
59.5 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
NEWSLETTER I/2023
11 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSurówka z selera na słodko
15min
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2h
Surówka z marchewki i pora
15min
Surówka z surowego buraka
10min
Modro kapusta
45min
Ziemniaki z sosem jogurtowym
40min
Sałatka z czerwonych buraków i jabłek
1h 55min
Surówka brokułowa
10min
Surówka z białej rzodkwi z marchewką
15min
Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem
10min
Surówka z kalarepy i marchewki
10min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min