Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

4.1 86 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 55 phút
4 porcje

Nguyên liệu

  • 200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 2 łyżeczki soli
  • wrząca woda do zalania tofu
  • 1 ząbek czosnku
  • ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
  • 5 g kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 70 g sosu sojowego
  • 550 g wody
  • 50 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 25 g octu ryżowego
  • 160 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 120 g pasternaku lub korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
  • 200 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na 5 cm kawałki
  • 20 g oleju
  • 100 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
  • 150 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 50 g zielonego groszku, świeżego
    50 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • ziarna sezamu (không bắt buộc) do dekoracji

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 2187.4 mg
Chất đạm 17.2 g
Calo 1690.9 kJ / 404.1 kcal
Chất béo 12.2 g
Chất xơ 9.5 g
Chất béo bão hòa 1.5 g
Carbohydrate 59.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả