Smoothie proteic cu fulgi de ovăz

Name: Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porții
Ingredients: 395 g băutură de migdale; 115 g fulgi de ovăz; 225 g căpșune; 100 g banană; 140 g iaurt grecesc; 30 g unt de migdale; 2 linguri semințe de chia; ½ linguriță scorțișoară măcinată; ½ linguriță extract natural de migdale

4.8 (5 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 5 phút

Tổng thời gian 5 phút

Khẩu phần ăn 4 porții

Nguyên liệu

395 g băutură de migdale
hoặc 395 g băutură de ovăz
115 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
225 g căpșune, curățate, plus pentru ornat
hoặc 225 g cireșe, fără sâmburi, plus pentru ornat
100 g banană, congelată, tăiată în bucăți
140 g iaurt grecesc
30 g unt de migdale
2 linguri semințe de chia
½ linguriță scorțișoară măcinată
½ linguriță extract natural de migdale
hoặc ½ linguriță extract natural de vanilie
4 lingurițe semințe de cânepă, împărțite, pentru ornat (không bắt buộc)
4 lingurițe fulgi de migdale, împărțite, pentru ornat (không bắt buộc)

Dinh dưỡng: trên 1 porție
Calo: 1134.7 kJ / 271.2 kcal
Chất đạm: 11.1 g
Carbohydrate: 35.4 g
Chất béo: 11 g
Chất béo bão hòa: 2.4 g
Chất xơ: 8.4 g
Natri: 89.9 mg