Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 50 g ham, salt reduced lean
- 4 eggs
- 120 g full cream milk
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 4 spring onions/green onions, cut into pieces
- 4 slices seeded wholemeal bread (40 g each), thick (seeTips)
- extra virgin olive oil spray
- 4 fresh portobello mushrooms (460 g), large
- 2 tsp Dijon mustard
- sweet paprika, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp fresh flat-leaf parsley, chopped, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1525 kJ / 365 kcal
- Chất đạm
- 22.5 g
- Carbohydrate
- 30.5 g
- Chất béo
- 15.5 g
- Chất béo bão hòa
- 3.8 g
- Chất xơ
- 6 g
- Natri
- 265 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Shakshuka
50 min
Baked spinach and feta mushrooms
35 min
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
Žádné hodnocení
Waffles
25 min
Cinnamon crumpets with autumn fruit (Diabetes)
20min
Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)
40 min
Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)
1 godz. 15 min
Polenta porridge with roast rhubarb and sweet dukkah (Diabetes)
40 min
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
45 min
Hash browns
40 min
Blueberry brioche buns
1 Std. 50 Min
Pimento Spread
5min