Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 50 g ham, salt reduced lean
- 4 eggs
- 120 g full cream milk
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 4 spring onions/green onions, cut into pieces
- 4 slices seeded wholemeal bread (40 g each), thick (seeTips)
- extra virgin olive oil spray
- 4 fresh portobello mushrooms (460 g), large
- 2 tsp Dijon mustard
- sweet paprika, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp fresh flat-leaf parsley, chopped, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1525 kJ / 365 kcal
- Chất đạm
- 22.5 g
- Carbohydrate
- 30.5 g
- Chất béo
- 15.5 g
- Chất béo bão hòa
- 3.8 g
- Chất xơ
- 6 g
- Natri
- 265 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 λεπτ.
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Boiled Eggs
20min
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30 λεπτ.
Coconut Yoghurt
32 godz. 30 min
Mixed berry smoothie bowl
10 Min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 λεπτ.
Mexican scrambled eggs
20min
Banana oat clusters
55min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 Std. 35 Min
Kumara fritters with sour cream and chilli sauce
25 λεπτ.
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10 Min