Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
TM6 TM5

Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)

3.3 (4 đánh giá)

Nguyên liệu

  • 2 tsp cumin seeds
  • 2 tsp coriander seeds
  • 1 tsp yellow mustard seeds
  • 2 tsp ground turmeric
  • 1 bunch fresh coriander, stems and roots, leaves reserved (see Tips)
  • 150 g onion, cut into quarters
  • 2 garlic cloves
  • 4 cm piece fresh ginger, cut into pieces
  • 1 tbsp extra virgin olive oil
  • 750 g cauliflower, cut into florets
  • 350 g water
  • 1 tsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tips)
  • 115 g red lentils
  • 1 cinnamon quill
  • 4 eggs
  • 1 pita bread, wholemeal, toasted and cut into quarters, to serve
  • 1 lime, cut into wedges, to serve
  • ground black pepper, to taste

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
1417.5 kJ / 340 kcal
Chất đạm
20.8 g
Carbohydrate
31.5 g
Chất béo
11.8 g
Chất béo bão hòa
2.3 g
Chất xơ
10.8 g
Natri
255 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả