Các phiên bản tương thích
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 tsp cumin seeds
- 2 tsp coriander seeds
- 1 tsp yellow mustard seeds
- 2 tsp ground turmeric
- 1 bunch fresh coriander, stems and roots, leaves reserved (see Tips)
- 150 g onion, cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 4 cm piece fresh ginger, cut into pieces
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 750 g cauliflower, cut into florets
- 350 g water
- 1 tsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tips)
- 115 g red lentils
- 1 cinnamon quill
- 4 eggs
- 1 pita bread, wholemeal, toasted and cut into quarters, to serve
- 1 lime, cut into wedges, to serve
- ground black pepper, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1417.5 kJ / 340 kcal
- Chất đạm
- 20.8 g
- Carbohydrate
- 31.5 g
- Chất béo
- 11.8 g
- Chất béo bão hòa
- 2.3 g
- Chất xơ
- 10.8 g
- Natri
- 255 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 Min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Boiled Eggs
20 min
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30 Min
Coconut Yoghurt
32h 30 min
Mixed berry smoothie bowl
10 Min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 min
Mexican scrambled eggs
20 min
Banana oat clusters
55min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35min
Kumara fritters with sour cream and chilli sauce
25 min
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10 Min