Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 240 g cooked white chickpeas (1 x 400 g can)
- 250 - 300 g leftover roasted vegetables (e.g. carrot, celery, fennel, onion, celeriac), cut in pieces (see Tip)
- 50 - 75 g tahini, to taste (see Tip)
- 30 g extra virgin olive oil, plus extra for drizzling
- 20 g freshly squeezed lemon juice
- ½ - 1 garlic clove, to taste
- ½ - 1 tsp ground cumin, to taste
- ½ - 1 tsp salt, to taste
- parsley, fresh, finely chopped, for garnishing
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 944 kJ / 226 kcal
- Chất đạm
- 7 g
- Carbohydrate
- 20 g
- Chất béo
- 14 g
- Chất béo bão hòa
- 1.8 g
- Chất xơ
- 5.8 g
- Natri
- 282 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảGuacamole
5min
Hollandaise Sauce
15min
Basil Pesto
10min
Béchamel sauce
15min
Spinach and Artichoke Dip
20 Min
Ranch Dressing
2h 15min
Basil pesto
10min
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
30 Min
Béarnaise sauce
15min
Mustard-dill sauce
2h 15min
Tomato ketchup
1 Std. 15 Min
Guacamole (TM5 Metric)
5min