Thiết bị & Phụ kiện
Hummus with Peas and Beans
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
sesame seeds, any colour60 g
-
cumin seed2 tsp
-
green peas, frozen315 g
-
olive oil divided, plus extra to garnish85 g
-
water60 g
-
sugar (không bắt buộc)2 tsp
-
lemon juice30 g
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt plain30 g
-
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
12 mg
Chất đạm
11.2 g
Calo
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Chất béo
24.6 g
Chất xơ
7.9 g
Chất béo bão hòa
3.5 g
Carbohydrate
28.9 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Lunch Box
7 Công thức
Canada
Canada
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảTzatziki
20 phút
Béchamel Sauce
15 phút
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
30h
Hollandaise Sauce
15 phút
Mustard-Dill Sauce
2h 15 phút
Guacamole (TM5 Metric)
5 phút
Spinach and Artichoke Garlic Bread
Không có đánh giá
Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts
30 phút
Creamy Feta Dip
5 phút
BBQ Sauce
5h
Hummus
10 phút
Tzatziki
Không có đánh giá