Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans
5.0 10 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • sesame seeds, any colour
    60 g
  • cumin seed
    2 tsp
  • green peas, frozen
    315 g
  • olive oil divided, plus extra to garnish
    85 g
  • water
    60 g
  • sugar (không bắt buộc)
    2 tsp
  • lemon juice
    30 g
  • garlic cloves
    2
  • Greek yogurt plain
    30 g
  • cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
    1 can
  • salt to taste

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 12 mg
Chất đạm 11.2 g
Calo 1555.7 kJ / 371.8 kcal
Chất béo 24.6 g
Chất xơ 7.9 g
Chất béo bão hòa 3.5 g
Carbohydrate 28.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Lunch Box 7 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Béarnaise sauce

Béarnaise sauce

4.2(18)

15 phút

Hummus

Hummus

4.3(93)

10 phút

Red Pepper Dip (Muhammara)

Red Pepper Dip (Muhammara)

4.8(21)

30 phút

Béchamel sauce

Béchamel sauce

4.7(33)

15 phút

Ranch Dressing

Ranch Dressing

4.8(93)

2h 15 phút

Pico De Gallo

Pico De Gallo

4.9(20)

15 phút

Cranberry Sauce

Cranberry Sauce

4.8(18)

1h

Basil Pesto

Basil Pesto

4.9(84)

10 phút

Mango chutney

Mango chutney

4.9(96)

1h 20 phút

Basil pesto

Basil pesto

4.7(71)

10 phút

Garlic Herb Marinade and Dressing

Garlic Herb Marinade and Dressing

5.0(6)

10 phút

Leftover Vegetable Hummus

Leftover Vegetable Hummus

4.9(17)

10 phút

 Hiển thị tất cả