Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym

Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym

4.5 526 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 30 phút
4 porcje

Nguyên liệu

Kofty z kurczaka
  • 1 ząbek czosnku
  • 10 g liści kolendry, świeżych
  • 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
    60 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 600 g mięsa z nogi kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2 cm kawałki
    600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2 cm kawałki
  • 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
  • 1 łyżka przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
  • 80 g oliwy z oliwek
  • 1 ząbek czosnku
  • 60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 5 g liści bazylii, świeżych
  • 20 g octu, białego
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ¼ łyżeczki soli
  • 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 50 g jarmużu bez zdrewniałych części, pokrojonego na kawałki
  • 50 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
  • 1000 g wody
  • 100 g kaszy kuskus
  • jogurt naturalny (không bắt buộc) do podania
  • limonka pokrojona w ósemki, do podania
  • liście kolendry, świeże do dekoracji
  • czerwona papryczka chili, świeża pokrojona w plastry, do dekoracji

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 910.1 mg
Chất đạm 35 g
Calo 2331.1 kJ / 557.2 kcal
Chất béo 32.2 g
Chất xơ 4.6 g
Chất béo bão hòa 4.9 g
Carbohydrate 31.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả