Dal z kurczakiem i szpinakiem

Dal z kurczakiem i szpinakiem

4.1 205 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 40 phút
2 porcje

Nguyên liệu

  • 15 g oleju
  • 1 ząbek czosnku pokrojony w 1-2 mm plastry
  • 150 g fileta z piersi kurczaka pokrojonego w 1 cm kostkę, osuszonego ręcznikiem papierowym
  • ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
  • 50 g cebuli przekrojonej na pół
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1 mm plastry
  • ¼ zielonej papryczki chili, świeżej (không bắt buộc) bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 100 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • 350 g wody
  • 30 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 3 łyżki migdałów, w płatkach
  • 50 g liści szpinaku baby, świeżych
    50 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych (patrz wskazówka)
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 649.4 mg
Chất đạm 34 g
Calo 1875.9 kJ / 448 kcal
Chất béo 17 g
Chất xơ 8.9 g
Chất béo bão hòa 1.7 g
Carbohydrate 42 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả