Thiết bị & Phụ kiện
Dal z kurczakiem i szpinakiem
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 40 phút
2 porcje
Nguyên liệu
-
15 g oleju
-
1 ząbek czosnku pokrojony w 1-2 mm plastry
-
150 g fileta z piersi kurczaka pokrojonego w 1 cm kostkę, osuszonego ręcznikiem papierowym
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1 mm plastry
-
¼ zielonej papryczki chili, świeżej (không bắt buộc) bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
350 g wody
-
30 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
-
1 liść laurowy, suszony
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
3 łyżki migdałów, w płatkach
-
50 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych (patrz wskazówka)50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
649.4 mg
Chất đạm
34 g
Calo
1875.9 kJ /
448 kcal
Chất béo
17 g
Chất xơ
8.9 g
Chất béo bão hòa
1.7 g
Carbohydrate
42 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
ZDROWE KOLACJE
10 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảŚwiąteczna szynka peklowana
170h 20 phút
Gulasz wołowy z knedlami z czerstwego pieczywa
2h
Kurczak po czesku a lá svíčková z knedlem
55 phút
Kurczak koronacyjny Elżbiety II
30 phút
Zapiekanka jaglana z kurczakiem i marchewką
1h
Indyjski kurczak w jogurcie
1h
Hreczanyki z sosem koperkowo-chrzanowym i ziemniakami
1h 45 phút
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
35 phút
Serowe gofry z kurczaka (low carb)
25 phút
Bułeczki bao z wieprzowiną w sosie BBQ
2h 10 phút
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 phút
Klopsy królewieckie
2h 10 phút