Thiết bị & Phụ kiện
Dal z kurczakiem i szpinakiem
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 40 phút
2 porcje
Nguyên liệu
-
15 g oleju
-
1 ząbek czosnku pokrojony w 1-2 mm plastry
-
150 g fileta z piersi kurczaka pokrojonego w 1 cm kostkę, osuszonego ręcznikiem papierowym
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1 mm plastry
-
¼ zielonej papryczki chili, świeżej (không bắt buộc) bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
350 g wody
-
30 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
-
1 liść laurowy, suszony
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
3 łyżki migdałów, w płatkach
-
50 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych (patrz wskazówka)50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
649.4 mg
Chất đạm
34 g
Calo
1875.9 kJ /
448 kcal
Chất béo
17 g
Chất xơ
8.9 g
Chất béo bão hòa
1.7 g
Carbohydrate
42 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
ZDROWE KOLACJE
10 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảKotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)
45 phút
Polędwica w sosie musztardowym
1h 30 phút
Cordon bleu z kurczaka
20 phút
Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem
40 phút
Kaczka z jabłkami, kluski ziemniaczane i surówka z kapusty ze śliwkami
2h 50 phút
Piersi z kurczaka nadziewane cytrynową ricottą z pomidorowym risotto
55 phút
Biała kiełbasa pieczona w sosie piwno-cebulowym
1h
Filet z indyka w zielonej marynacie
1h 5 phút
Rolada z indyka ze szpinakiem
2h 10 phút
Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów
50 phút
Klopsiki królewieckie z sosem, szparagami i ziemniakami
1h
Kurczak po cygańsku
1h 20 phút