Thiết bị & Phụ kiện
Dal z kurczakiem i szpinakiem
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 40 phút
2 porcje
Nguyên liệu
-
15 g oleju
-
1 ząbek czosnku pokrojony w 1-2 mm plastry
-
150 g fileta z piersi kurczaka pokrojonego w 1 cm kostkę, osuszonego ręcznikiem papierowym
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1 mm plastry
-
¼ zielonej papryczki chili, świeżej (không bắt buộc) bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
350 g wody
-
30 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
-
1 liść laurowy, suszony
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
3 łyżki migdałów, w płatkach
-
50 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych (patrz wskazówka)50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
649.4 mg
Chất đạm
34 g
Calo
1875.9 kJ /
448 kcal
Chất béo
17 g
Chất xơ
8.9 g
Chất béo bão hòa
1.7 g
Carbohydrate
42 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
ZDROWE KOLACJE
10 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảBurgery z szarpaną wieprzowiną (z osłoną noża miksującego)
4h 50 phút
Ryż z wieprzowiną i papryką
1h
Smażone bułeczki z wieprzowiną
1h 55 phút
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 phút
Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią
1h 10 phút
Dyniowe pęczotto z kurczakiem i warzywami
1h
Pulpety po myśliwsku
1h
Curry z soczewicy z kurczakiem
8h 35 phút
Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem
20 phút
Zupa jarzynowa i danie na Varomie
1h 45 phút
Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
30 phút
Pulpety z wołowiny i kiełbasy wieprzowej
45 phút