![Brócoli dorado con salsa de atún Brócoli dorado con salsa de atún](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/99f60c341a89d3be7de5e2c439669676/Derivates/96c12f8c1dad03991a86dc635436ea48a2ed5210.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Salsa de atún
- 100 g de aceite de girasol
- 100 g de atún en aceite de oliva (escurrido)
- 2 cucharaditas de alcaparras
- 1 filete de anchoa en aceite
- 1 cucharadita de vinagre
- 25 g de agua
- 1 yema de huevo
- 1 pellizco de sal
Brócoli salteado
- 15 g de aceite de oliva
- 2 - 3 dientes de ajo laminados
- 2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
- 400 g de brócoli en ramilletes
- 1 cucharadita de sal
- 2 cucharadas de almendras laminadas tostadas
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1590 kJ / 380 kcal
- Chất đạm
- 12 g
- Carbohydrate
- 8.4 g
- Chất béo
- 34.5 g
- Chất béo bão hòa
- 4.7 g
- Chất xơ
- 3.2 g
- Natri
- 861.6 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảHuevos con calabacín, jamón y queso
15 min
Crema fría de aguacate y manzana con ensalada de pollo
15 min
Patatas guisadas con conejo
50min
Bao buns con gambones crujientes
1j
Crema de garbanzos con lascas de bacalao
30min
Sopa de miso
25 menit
Pasta con queso feta al horno
30min
Boloñesa de avellanas
35min
Poke bol verde con salmón
1j
Coles de Bruselas con almejas en salsa verde
30min
Crêpes de sarraceno con salmón y salsa de puerro (sin gluten)
1h 35 min
Berenjenas rellenas de espinacas y atún
50min