Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

4.2 181 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 25 phút

4 portions

Nguyên liệu

1 oignon jaune coupé en deux
2 gousses d'ail
1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à soupe de pâte de curry

de curry en poudre
250 g de tomates concassées en conserve

de coulis de tomates
400 g d'eau bouillante
250 g de lentilles corail rincées et égouttées
200 g de courge butternut en petits dés d'1 cm
100 g de pousses d'épinards
du sel
du poivre moulu
1 yaourt nature velouté, pour la finition
3 oignons verts, émincés, pour la finition
piment (không bắt buộc) émincé, pour la finition
feuilles de coriandre fraîche pour la finition

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 88.9 mg

Chất đạm 22.1 g

Calo 1785.7 kJ / 426.8 kcal

Chất béo 6.7 g

Chất xơ 13.3 g

Chất béo bão hòa 1.7 g

Carbohydrate 75.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Công thức
Pháp

Simple & Rapide 14 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

1h

Soufflé de pommes de terre au cheddar

1h 45 phút

Galettes de potimarron aux châtaignes

1h 15 phút

Galettes aux champignons et crème de soja

1h 30 phút

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45 phút

Wrap au houmous et légumes grillés

30 phút

Médaillons de légumes

1h 10 phút

Salade de haricots cannellini

10 phút

Pad thaï au tofu épicé

1h 50 phút

Tartine végétarienne

40 phút

Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives

45 phút

Paella végétarienne

50 phút

Hiển thị tất cả