Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

4.2 177 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 25 phút

4 portions

Nguyên liệu

1 oignon jaune coupé en deux
2 gousses d'ail
1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à soupe de pâte de curry

de curry en poudre
250 g de tomates concassées en conserve

de coulis de tomates
400 g d'eau bouillante
250 g de lentilles corail rincées et égouttées
200 g de courge butternut en petits dés d'1 cm
100 g de pousses d'épinards
du sel
du poivre moulu
1 yaourt nature velouté, pour la finition
3 oignons verts, émincés, pour la finition
piment (không bắt buộc) émincé, pour la finition
feuilles de coriandre fraîche pour la finition

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 88.9 mg

Chất đạm 22.1 g

Calo 1785.7 kJ / 426.8 kcal

Chất béo 6.7 g

Chất xơ 13.3 g

Chất béo bão hòa 1.7 g

Carbohydrate 75.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Công thức
Pháp

Simple & Rapide 14 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Quiche de pomme de terre et poireaux

1h 15 phút

Tarte aux légumes et gorgonzola sans gluten

1h 10 phút

Asperges et pommes de terre sauce hollandaise

50 phút

Quiche oignon-fenouil

1h 10 phút

Potée végétarienne

1h

Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs

1h 10 phút

Tarte rustique aux carottes rôties

2h 10 phút

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35 phút

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 phút

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

1h

Soufflé à la fourme d'Ambert

40 phút

Gratin de chouchous

55 phút

Hiển thị tất cả