Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

4.2 176 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 25 phút

4 portions

Nguyên liệu

1 oignon jaune coupé en deux
2 gousses d'ail
1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à soupe de pâte de curry

de curry en poudre
250 g de tomates concassées en conserve

de coulis de tomates
400 g d'eau bouillante
250 g de lentilles corail rincées et égouttées
200 g de courge butternut en petits dés d'1 cm
100 g de pousses d'épinards
du sel
du poivre moulu
1 yaourt nature velouté, pour la finition
3 oignons verts, émincés, pour la finition
piment (không bắt buộc) émincé, pour la finition
feuilles de coriandre fraîche pour la finition

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 88.9 mg

Chất đạm 22.1 g

Calo 1785.7 kJ / 426.8 kcal

Chất béo 6.7 g

Chất xơ 13.3 g

Chất béo bão hòa 1.7 g

Carbohydrate 75.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Công thức
Pháp

Simple & Rapide 14 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35min

Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre

1h 25min

Risotto aux céréales gourmandes

30min

Potatoes de patate douce et leurs 3 sauces

45min

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

1h

Tarte salée aux petits-suisses et légumes verts

1h 20min

Flan de carotte, gouda et cumin

50min

Risi et bisi

Nessuna valutazione

Quenelles de blettes au four

1h 5min

Chakchouka à l'avocat

25min

Focaccia aux champignons et butternut

2h

Pizza courge, champignons et fromage à raclette

2h

Hiển thị tất cả