Các phiên bản tương thích
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 oignon jaune, coupé en quatre
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à soupe d'huile de tournesol
-
1
c. à soupe de pâte de curry
hoặc de curry en poudre -
250
g de tomates concassées en conserve
hoặc de coulis de tomates - 400 g d'eau bouillante
- 250 g de lentilles corail, rincées et égouttées
- 200 g de courge butternut, en petits dés d'1 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- du sel
- du poivre moulu
-
1
yaourt nature velouté, pour la finition
hoặc yaourt à 0%, pour la finition - 3 oignons verts, émincés, pour la finition
- feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
- piment, émincé, pour la finition (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1274 kJ / 303 kcal
- Chất đạm
- 19 g
- Carbohydrate
- 41 g
- Chất béo
- 4 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Chakchouka aux tomates cerise, feta et pois chiches
1h 20min
Gratin de chou-fleur
55 Min
Curry de légumes au lait de coco
50min
Soupe au pistou aux spaghetti
1 Std. 15 Min
Baos, petites brioches vapeur aux légumes
3 Std. 10 Min
Courgettes farcies avec du riz aux tomates
1 Std. 30 Min
Aubergines roulées à la ricotta
1 Std. 30 Min
Sarrasin avec champignons
25 menit
Purée aux trois racines
45min
Chili Sin Carne
30min
Tagliatelle au pesto de petits pois et œuf poché
30min
Gnocchis aux poires, noix de pécan et gorgonzola
1h 20min