Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

4.2 160 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 25 phút

4 portions

Nguyên liệu

1 oignon jaune coupé en deux
2 gousses d'ail
1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à soupe de pâte de curry

de curry en poudre
250 g de tomates concassées en conserve

de coulis de tomates
400 g d'eau bouillante
250 g de lentilles corail rincées et égouttées
200 g de courge butternut en petits dés d'1 cm
100 g de pousses d'épinards
du sel
du poivre moulu
1 yaourt nature velouté, pour la finition
3 oignons verts, émincés, pour la finition
piment (không bắt buộc) émincé, pour la finition
feuilles de coriandre fraîche pour la finition

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 88.9 mg

Chất đạm 22.1 g

Calo 1785.7 kJ / 426.8 kcal

Chất béo 6.7 g

Chất xơ 13.3 g

Chất béo bão hòa 1.7 g

Carbohydrate 75.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Công thức
Pháp

Simple & Rapide 14 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Epinards à la berrichonne

40 phút

Nids de spaghetti, sauce tomate et brocoli

1h 30 phút

Lasagne véganes aux lentilles

2h 20 phút

Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes

2h

Quiche chèvre frais, ciboulette et olives vertes

1h 25 phút

Pizza aux légumes

3h 10 phút

Ragoût de haricots œil noir aux légumes

2h 35 phút

Omelette aux champignons et aux herbes

30 phút

Burger végétalien

45 phút

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35 phút

Quenelles de blettes au four

1h 5 phút

Tartine végétarienne

40 phút

Hiển thị tất cả