Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

4.2 178 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 25 phút

4 portions

Nguyên liệu

1 oignon jaune coupé en deux
2 gousses d'ail
1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à soupe de pâte de curry

de curry en poudre
250 g de tomates concassées en conserve

de coulis de tomates
400 g d'eau bouillante
250 g de lentilles corail rincées et égouttées
200 g de courge butternut en petits dés d'1 cm
100 g de pousses d'épinards
du sel
du poivre moulu
1 yaourt nature velouté, pour la finition
3 oignons verts, émincés, pour la finition
piment (không bắt buộc) émincé, pour la finition
feuilles de coriandre fraîche pour la finition

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 88.9 mg

Chất đạm 22.1 g

Calo 1785.7 kJ / 426.8 kcal

Chất béo 6.7 g

Chất xơ 13.3 g

Chất béo bão hòa 1.7 g

Carbohydrate 75.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Công thức
Pháp

Simple & Rapide 14 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Œufs cocotte aux cèpes

35 phút

Flan de carotte, gouda et cumin

50 phút

Gratin de fenouil au fromage

55 phút

Tatin d'endives

1h 20 phút

Purée de haricots blancs aux épinards

35 phút

Bouchées à la reine au tofu fumé

1h

Gratin de fenouil au chèvre

1h 5 phút

Crêpes aux épinards, sauce au yaourt

25 phút

Gratin d'oignons et de poireaux en brick

1h

Tarte fine au brie, compotée d’oignons aux myrtilles et romarin

35 phút

Burger à la betterave et oignons caramélisés

3h 10 phút

Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais

50 phút

Hiển thị tất cả