Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1488 kJ / 353 kcal
- Chất đạm
- 17 g
- Carbohydrate
- 48 g
- Chất béo
- 9 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Mahjouba (crêpes farcies)
2h 50min
Palak paneer au fromage
30 min.
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45min
Croûtes aux champignons
1h 10 min.
Roulé d'épinards au chèvre frais
1h 30min
Burger de pomme de terre aux épinards
35min
Gratin de quinoa et petits pois à la ricotta
1 Std. 5 Min
Œufs brouillés aux fines herbes
30 min.
Lasagne sans pâte aux légumes
1h 30min
Tartine végétarienne
40 min.
Flan de chèvre aux petits pois, mayonnaise d'avocat
3h 25min
Falafels
24h