Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1488 kJ / 353 kcal
- Chất đạm
- 17 g
- Carbohydrate
- 48 g
- Chất béo
- 9 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Tian légumes-feta et compotée de poivrons
1 Std. 50 Min
Chakchouka à la feta
1 Std.
Gratin de courgette
1 Std. 20 Min
Caponata sicilienne
55 Min
Pizza chèvre-miel
1 Std. 50 Min
Flamiche aux chicons et maroilles
2 Std.
Gratin de courgettes au curry
1 Std. 5 Min
Gratin d'aubergines et de tomates
2 Std. 30 Min
Gratin d'aubergines à l'italienne
1 Std. 20 Min
Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais
50 min
Curry de pommes de terre aubergines à la coco
45 Min
Croquettes de courgette
45 Min