Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Quinoa and Seitan Poke Bowl

Quinoa and Seitan Poke Bowl
4.5 8 đánh giá
chuẩn bị 40 phút
Toàn bộ 1h 40 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Seitan
  • garlic cloves to taste
    2 - 3
  • vital wheat gluten
    100 g
  • nutritional yeast flakes
    20 g
  • water
    800 g
  • light soy sauce
    40 g
  • black peppercorns to taste
    4 - 6
  • olive oil
    30 g
  • sweet paprika
    ½ tsp
Edamame
  • water
    750 g
  • frozen edamame beans shelled
    250 g
  • fine sea salt
    ½ tsp
Quinoa
  • quinoa
    200 g
  • water
    400 g
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • oil
    1 tsp
Assembly
  • avocado sliced
    1
  • red onion finely sliced
    ½
  • wakame seaweed salad
    120 g
  • ripe mango diced (2-3 cm)
    1
  • toasted sesame seeds
    1 Tbsp

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 996.1 mg
Chất đạm 40 g
Calo 2538 kJ / 606.6 kcal
Chất béo 24.2 g
Chất xơ 13.5 g
Chất béo bão hòa 2.9 g
Carbohydrate 64.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Free From 76 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Spanakopita

4.4(24)

2h 10 phút

Aubergine, Coconut and Peanut Curry

4.2(514)

25 phút

Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous

4.2(19)

50 phút

Risotto with Broccoli Rabe

4.6(50)

30 phút

Potato cakes

4.0(6)

45 phút

Jacket Potato Mice

4.1(7)

1h 20 phút

High Protein Omelette

4.0(1)

30 phút

Asparagus and Hollandaise Tart

4.7(13)

40 phút

Palak Paneer

4.1(216)

45 phút

Tempeh Bolognaise

4.6(81)

30 phút

Baby-friendly Mango Tofu Sesame Noodles

4.0(9)

40 phút

Tomato Kasoundi

4.9(13)

2h

 Hiển thị tất cả