Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
La sauce à la coriandre
- 1 gousse d'ail
- 5 g de piment rouge frais, épépiné, grossièrement haché
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
-
200
g de yaourt au lait de soja, non sucré
hoặc 200 g de yaourt nature - 15 g de jus de citron
- ¼ - ½ c. à café de curcuma en poudre
- ½ c. à café de sel
- 2 - 3 pincées de poivre fraîchement moulu
Les falafels
- 400 g de pois chiches en conserve, rincés et égouttés
- 60 g de farine de blé
- 6 feuilles de menthe
- 50 g d'échalotes, coupées en deux
- 1 gousse d'ail (không bắt buộc)
- 1 c. à café de curry en poudre, doux
- 5 brins de persil frais, équeutés
- ½ c. à café de levure chimique (¼ de sachet)
- 1 c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre fraîchement moulu
- huile végétale, pour la friture
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1847.2 kJ / 441.5 kcal
- Chất đạm
- 16.8 g
- Carbohydrate
- 71.3 g
- Chất béo
- 10.5 g
- Chất béo bão hòa
- 1.3 g
- Chất xơ
- 10.3 g
- Natri
- 587.8 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCrumble de courge butternut à la pomme et aux noix
55 min
Ratatouille aux lentilles
50min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35min
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30min
Gratin de courgette
1h 20min
Dahl de pois cassés
1h 55min
Gnocchi au brocoli et bleu
40min
Potée végétarienne
1h
Curry d'aubergines, tomates et pois chiches
35min
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30min
Dhal de lentilles corail
40min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30min