Buddha bowl aux falafels

Buddha bowl aux falafels

4.2 6 đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 24h 35 phút

4 portions

Nguyên liệu

200 g de lentilles noires Beluga, sèches
eau pour tremper les lentilles
4 c. à soupe d'amandes décortiquées
½ citron jaune le zeste et le jus
2 c. à soupe de purée de sésame
150 g de crème de soja
1 c. à soupe d'huile d'olive
2 c. à soupe de graines de sésame
du sel et 1 c. à café pour les falafels
du poivre moulu
100 g d'oignons coupés en deux
40 feuilles de persil frais et de coriandre fraîche
3 c. à café de cumin en poudre
2 c. à café de ras el-hanout
300 g d'huile de friture
80 g de mélange de jeunes pousses de salade
100 g de carottes râpées
16 tomates cerise coupées en deux
2 c. à soupe de raisins secs
10 feuilles de basilic frais
2 avocats citronnés, en tranches

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 28 g

Calo 3426 kJ / 823 kcal

Chất béo 52 g

Carbohydrate 52 g

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