Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 đánh giá

chuẩn bị 30 phút

Toàn bộ 50 phút

4 portions

Nguyên liệu

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 369.8 mg

Chất đạm 10.5 g

Calo 868.5 kJ / 207.3 kcal

Chất béo 7.8 g

Chất xơ 7.3 g

Chất béo bão hòa 0.8 g

Carbohydrate 20 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Comfort food 9 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Gaspacho de courgette au pesto

35 phút

Salade de tomates au pesto de roquette

20 phút

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

Không có đánh giá

Verrines légères betterave et fromage à tartiner

5 phút

Terrine aux restes de viande

13h 15 phút

Gaspacho concombre et pomme

10 phút

Tarte couronne tapenade-tomate

45 phút

Salade de carottes, pesto de coriandre

35 phút

Salade César aux œufs et pommes de terre

40 phút

Pancakes aux épinards

30 phút

Salade de boulgour, poivrons, abricots secs et amandes

45 phút

Salade de courgette et pomme verte

10 phút

Hiển thị tất cả