Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 blanc d'œuf
- 2 pincées de sel
- 1 c. à café d'huile d'olive
- 160 g de chou frisé kale
- 2 gousses d'ail
- 15 g de jus de citron
- 1 c. à soupe bombée de tahini
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés et rincés
- 60 g d'eau
- 100 g de haricots rouges en conserve, égouttés et rincés
- 1 avocat, coupé en tranches
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 868.5 kJ / 207.3 kcal
- Chất đạm
- 10.5 g
- Carbohydrate
- 20 g
- Chất béo
- 7.8 g
- Chất béo bão hòa
- 0.8 g
- Chất xơ
- 7.3 g
- Natri
- 369.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Feuilleté comtois
1 Std. 5 Min
Dim sum "Shao mai"
1 Std. 45 Min
Salade de chou romanesco, poire et roquefort
25min
Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit
30min
Loubia (haricots blancs à la tomate)
1 Std. 25 Min
Œuf cocotte aux asperges en brioche
4 Std.
Poireau à la moutarde
35min
Empanadas au bœuf et aux poivrons
50min
Salade aux calamars, crevettes et moules
30min
Purée de pois cassés (bisarra)
45min
Dorer légèrement des haricots verts
25min
Arancini champignons-mozzarella
3 Std. 10 Min