Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 đánh giá

chuẩn bị 30 phút

Toàn bộ 50 phút

4 portions

Nguyên liệu

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 369.8 mg

Chất đạm 10.5 g

Calo 868.5 kJ / 207.3 kcal

Chất béo 7.8 g

Chất xơ 7.3 g

Chất béo bão hòa 0.8 g

Carbohydrate 20 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Comfort food 9 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Mousses de betterave en deux façons

15 min

Mousse de saumon fumé, crémeux d'avocat

1 godz. 35 min

Cake pesto-mozzarella

45 min

Bruschetta aux champignons et légumes d'automne

24 godz.

Verrine aux trois poivrons

55 min

Gougères

40 min

Coquille Saint-Jacques gratinée

45 min

Wraps au jambon et au fromage

1 godz. 30 min

Cassolette de saint-jacques et crevettes

40 min

Salade de céleri aux raisins et aux noix

10 min

Salade thaïe

15 min

Verrines légères betterave et fromage à tartiner

5 min

Hiển thị tất cả