Zupa rybna z krewetkami i małżami

Zupa rybna z krewetkami i małżami

4.2 39 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 50 phút
6 porcji

Nguyên liệu

  • 1000 g wody
  • 250 g krewetek surowych, nieobranych
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
  • 200 g przecieru pomidorowego, typu passata
  • 50 g oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 60 g ryżu basmati
  • 500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
  • 300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
  • sól do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
  • pieczywo do podania

Độ khó

trung bình


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 521.2 mg
Chất đạm 27.8 g
Calo 1238.1 kJ / 295.9 kcal
Chất béo 11.7 g
Chất xơ 2.1 g
Chất béo bão hòa 2.1 g
Carbohydrate 19.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả