Các phiên bản tương thích
Poisson grillé à l'africaine, riz et salade de tomates
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Marinade à l'huile d'épices de Suya
- 50 g de cacahuètes grillées à sec non salées
- 1 c. à café de poivre noir moulu
- 1 c. à soupe de thym déshydraté
- 1 c. à soupe de piment en poudre
- 1 c. à soupe d'ail en poudre
- 1 c. à soupe de bouillon de légumes en poudre
- 1 c. à café de gingembre moulu
- ½ c. à café de curry en poudre
- 1 c. à café de sel
- 50 g d'huile végétale, et un peu plus pour graisser
Poisson, riz et salade
- 2 dorades royales, poissons entiers, éviscérés, nettoyés, longueur max. 38 cm, ± 1200 g au total
- 2 brins de romarin frais
- 1000 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
- 200 g de riz, long grain (par ex. riz basmati)
- 100 g d'oignons, coupés en quartiers puis tranchés (± 5 mm)
- 400 g de tomates, en morceaux (± 2 cm)
- 1 piment jalapeño frais, en tranches (± 2 mm) (không bắt buộc)
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 2 c. à soupe de jus de citron vert
-
3
c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche
hoặc 3 c. à soupe de feuilles de persil frais
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2526.9 kJ / 604 kcal
- Chất đạm
- 48.1 g
- Carbohydrate
- 53 g
- Chất béo
- 22 g
- Chất béo bão hòa
- 2.7 g
- Chất xơ
- 4.6 g
- Natri
- 1910.1 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảFilet de merlan en papillote de poireau
55 min
Risotto au saumon et fenouil
25 Min
Poisson au four à la grecque et boulgour
1 Std. 30 Min
Pâtes grecques au saumon et aux épinards
40min
Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan
30min
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
50 Min
Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (végan, sans gluten)
30min
Lasagne de poisson aux asperges et poireaux
1 Std. 30 Min
Pavé de truite en croûte de parmesan et noix de macadamia, salade de betterave
45min
Cabillaud en sauce tomate
30min
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
1h
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
3h