Thiết bị & Phụ kiện
Gedünstetes Gemüse mit Erdnuss-Sauce
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 Portionen
Nguyên liệu
-
Knoblauchzehe1
-
Öl20 g
-
gemischtes Gemüse fest (z. B. Brokkoli, Blumenkohl, Möhren, grüne Bohnen, Knollensellerie), in Stücken (1 cm)500 g
-
Wasser50 g
-
Zucker10 g
-
Sojasauce20 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer1 TL
-
gemischtes Gemüse weich (z. B. Zwiebeln, Spinat, Paprika, Zucchini), in Stücken (3 cm)300 g
-
Erdnusscreme100 g
-
10 g ÖlSesamöl10 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Natri
794 mg
Chất đạm
16 g
Calo
1809 kJ /
432 kcal
Chất béo
22 g
Chất xơ
12.5 g
Chất béo bão hòa
4 g
Carbohydrate
46 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Eat Green. Feel Good.
71 Công thức
Đức
Đức
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảLeichter Kartoffelsalat mit Joghurt-Senf-Dressing
1 Std. 45 Min
Cheesy-Gnocchi-Salat
25 Min
Wassermelonen-Spargel-Salat mit Feta
20 Min
Bananen-Schoko-Pancakes
35 Min
Sommerlicher Kartoffelsalat
3 Std.
Schwarzmeer-Fondue - Muhlama
20 Min
Green-Goddess-Power-Salat
20 Min
Sommerpasta
35 Min
Halloumi-Wraps
40 Min
Vollkorn-Pita mit Gemüse und Hummus
1 Std. 45 Min
Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)
1 Std. 45 Min
Eisbergsalat mit Croûtons und Joghurtdressing
30 Min