Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
3.6 16 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 45 phút
4 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • cenoura cortada em pedaços
    250 g
  • bolbo de funcho cortado em pedaços
    250 g
    250 g alho-francês, cortado em pedaços
  • cebola cortada em metades
    140 g
  • azeite
    20 g
  • manteiga
    20 g
  • arroz agulha
    250 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
  • água
    1150 g
  • tomilho
    1 pé de
  • folha de louro
    1
  • peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
    600 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • sumo de limão p/ temperar
    1 c. chá de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 306.5 mg
Chất đạm 36.5 g
Calo 2145.4 kJ / 512.8 kcal
Chất béo 12.3 g
Chất xơ 5.3 g
Chất béo bão hòa 4.3 g
Carbohydrate 64.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Terra verde, saúde à mesa 71 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Amêijoas à bulhão pato

4.7(40)

30 phút

Pescada com batatas ao vapor

4.6(142)

40 phút

Filetes de peixe com legumes em papelote

4.4(90)

1h 10 phút

Salada de camarão e cuscuz em frasco

4.3(29)

25 phút

Poke havaiano

4.5(17)

45 phút

Bacalhau em sous-vide com risoto de beterraba e limão

4.8(20)

2h 10 phút

Salmão com tomate e molho amarelo

4.8(41)

1h

Bacalhau com espargos e camarão

4.4(38)

1h

Koulibiac - Lombo de salmão em massa folhada

4.4(65)

1h 25 phút

Bacalhau fresco a vapor com molho de azeite e limão

4.4(65)

45 phút

Risoto de lagostins

3.8(12)

50 phút

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

3.0(1)

40 phút

 Hiển thị tất cả