Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon
4.5 152 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 30 g d'échalote
  • 500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
  • 5 g de sel et 2 pincées
  • 250 g de riz basmati
  • 1000 g d'eau
  • 250 g de thon en boîte au naturel émietté
  • 2 avocats coupés en dés
  • 1 citron vert pelé à vif
  • 40 g d'huile d'olive
  • 2 pincées de poivre fraîchement moulu

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 924.3 mg
Chất đạm 31.8 g
Calo 3315 kJ / 794.8 kcal
Chất béo 19.5 g
Chất xơ 6.5 g
Chất béo bão hòa 2.5 g
Carbohydrate 119.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® et moi n°37 47 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salade de riz, petits pois et radis

4.2(57)

35 phút

Salade d'asperges

4.7(31)

45 phút

Salade d'orge composée

4.8(49)

40 phút

Salade de riz croustillante

4.2(25)

45 phút

Taboulé de quinoa

4.1(102)

35 phút

Verrines printanières

4.2(100)

25 phút

Mousses de betterave en deux façons

4.4(279)

15 phút

Samoussas au fromage

4.4(70)

30 phút

Verrines de crème d'asperges

4.5(58)

2h 35 phút

Taboulé au poulet

4.5(250)

30 phút

Salade asiatique au poulet

4.7(228)

30 phút

Terrine courgette-basilic et concassée de tomates

4.1(584)

5h 30 phút

 Hiển thị tất cả