Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon
4.5 157 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 30 g d'échalote
  • 500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
  • 5 g de sel et 2 pincées
  • 250 g de riz basmati
  • 1000 g d'eau
  • 250 g de thon en boîte au naturel émietté
  • 2 avocats coupés en dés
  • 1 citron vert pelé à vif
  • 40 g d'huile d'olive
  • 2 pincées de poivre fraîchement moulu

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 924.3 mg
Chất đạm 31.8 g
Calo 3315 kJ / 794.8 kcal
Chất béo 19.5 g
Chất xơ 6.5 g
Chất béo bão hòa 2.5 g
Carbohydrate 119.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® et moi n°37 47 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Brioches farcies au porc et aux poireaux

4.1(50)

3 Std. 30 Min

Gaufres au blé noir

4.3(9)

1 Std. 30 Min

Salade de poulet aux poivrons

4.2(17)

1 Std.

Salade de céleri aux poires et noisettes

4.6(30)

15 Min

Poireaux façon salade Caesar

4.2(114)

40 Min

Salade de blé et légumes au poulet et à l'estragon

4.3(6)

30 Min

Arancini mozza, riz et petits pois

4.7(64)

1 Std. 40 Min

Tempuras de légumes et crevettes

4.4(16)

25 Min

Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats

4.2(101)

25 Min

Bowl de bœuf péruvien et aji verde

5.0(8)

1 Std.

Salade niçoise au saumon

4.7(6)

45 Min

Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards

Keine Bewertungen

 Hiển thị tất cả