Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 148 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 25 phút

4 portions

Nguyên liệu

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 924.3 mg

Chất đạm 31.8 g

Calo 3315 kJ / 794.8 kcal

Chất béo 19.5 g

Chất xơ 6.5 g

Chất béo bão hòa 2.5 g

Carbohydrate 119.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® et moi n°37 47 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Boreks au fromage

35 phút

Bouchées de patate douce au parmesan et purée de petits pois à la menthe

1h 20 phút

Empanadas au bœuf et coleslaw épicé

2h 10 phút

Salade strasbourgeoise

1h

Baos au poulet et curry

4h 40 phút

Salade de haricots blancs et tomates à l’italienne

45 phút

Tarte au navet et au cantal

1h 30 phút

Salade de riz croustillante

45 phút

Pancakes aux épinards

30 phút

Feuilleté de poireau au camembert

55 phút

Pâté de lapin en croûte

5h 30 phút

Feuilletés de poisson aux pousses d'épinards

1h 40 phút

Hiển thị tất cả