Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 300 g de quinoa
- 60 g d'huile d'olive
- 30 g de vinaigre de riz
- 80 g de sauce de soja
- 40 g d'huile de sésame
- 2 c. à café de graines de sésame grillées
- 250 g de champignons de Paris frais, émincés
- 220 g d'oignons jaunes, coupés en quartiers
- 130 g de carotte, coupée en rondelles (1-2 cm)
- 1 gousse d'ail
- 750 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- ½ - 1 oignon rouge
- 150 g de concombre
- 100 g de pointes d'asperge verte, blanchies et égouttées
- 12 tomates cerise
- 160 g de grains de maïs doux en conserve
- 120 - 150 g de pousses d'épinards frais
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2662 kJ / 636.3 kcal
- Chất đạm
- 19 g
- Carbohydrate
- 74.5 g
- Chất béo
- 31.5 g
- Chất béo bão hòa
- 4.5 g
- Chất xơ
- 11 g
- Natri
- 1541.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Mahjouba (crêpes farcies)
2 godz. 50 min
Paella végétarienne
50min
Dahl indien et curry de légumes
1h 25min
Tortilla de pommes de terre en spaghetti
35min
Clafoutis aux tomates cerise et au basilic
40min
Tian légumes-feta et compotée de poivrons
1h 50min
Tarte Tatin de tomates
1h
Quiche courgette-épinard à la feta
30min
Gratin d'œufs durs sauce aurore
45min
Cheesecake avocat, feta et pignons de pin
3 Std. 30 Min
Purée de patate douce, œufs cocotte aux champignons
50min
Tourte kebbé
1 Std. 55 Min