Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 900 g água
- 100 g trigo sarraceno
- 30 g flocos de aveia
- 50 g mistura de sementes
- 50 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 100 g curgete cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 50 g cebola
- 1 cenoura cortada em pedaços (2 cm aprox.)
- 1 dente de alho
- 3 folhas de manjericão
- 2 pés de salsa, só as folhas
- 1 - 2 pitadas de sal
- ½ c. chá de paprika fumada (không bắt buộc)
- 50 g pão ralado
- 3 - 4 c. sopa de óleo de girassol
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 1705 kJ / 407.5 kcal
- Chất đạm
- 13.5 g
- Carbohydrate
- 39.3 g
- Chất béo
- 23.5 g
- Chất béo bão hòa
- 4.8 g
- Chất xơ
- 6.3 g
- Natri
- 342.3 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Arroz de cogumelos, curgete e manjericão
40min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1h 35min
Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado
50 min
Ninhos de esparguete com almôndegas de lentilhas
1sa 5 dk
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
Caril de cogumelos
20min
Seitan
50 min
Sopa de feijão com arroz
50 min
Arroz de tomate e legumes
1 godz. 15 min
One pot de quinoa
40min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min