Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 99 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 12h 40 phút

4 portions

Nguyên liệu

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 131.7 mg

Chất đạm 7.2 g

Calo 993.3 kJ / 236.5 kcal

Chất béo 15.7 g

Chất xơ 6.5 g

Chất béo bão hòa 1.9 g

Carbohydrate 13.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Focus on quinoa 7 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Falafel with beetroot hommus

20 phút

Almond biscotti

1h 10 phút

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30 phút

Beetroot and tequila cured salmon

24h 20 phút

Pan de Sal

2h 20 phút

Ratatouille

40 phút

Sichuan zucchini and eggplant

1h 15 phút

Amritsari dal

26h

Citrus seafood salad

1h

Asian cucumber salad

10 phút

Stuffed tomatoes

50 phút

Warm cabbage dish

15 phút

Hiển thị tất cả