Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 101 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 12h 40 phút

4 portions

Nguyên liệu

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 131.7 mg

Chất đạm 7.2 g

Calo 993.3 kJ / 236.5 kcal

Chất béo 15.7 g

Chất xơ 6.5 g

Chất béo bão hòa 1.9 g

Carbohydrate 13.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Focus on quinoa 7 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pilau rice

30min

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1h 35min

Baked salmon sushi cups

30min

Steamed Chinese greens

30min

Keftethes (Greek meatballs)

40min

Rich tomato relish

2h 15min

Falafel with beetroot hommus

20min

Sautéed mushrooms and zucchini with prosciutto

25min

Vada

2h 35min

Steamed corn with chipotle mayonnaise and coriander salsa

45min

Dosa with spiced potato filling

17h 40min

Mashed potatoes for two (peeler)

30min

Hiển thị tất cả