Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Quinoa tabouli

Quinoa tabouli
4.6 103 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 12h 40 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • white quinoa
    100 g
  • water plus extra for soaking
    700 g
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    60 g
  • fresh mint leaves only
    60 g
  • lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
    ½
  • red onion cut into pieces
    50 g
  • shelled unsalted pistachio nuts
    80 g
  • plum tomatoes deseeded and finely diced
    4
  • extra virgin olive oil
    1 tbsp
  • salt to taste
    1 pinch
  • ground black pepper to taste
    1 pinch

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 131.7 mg
Chất đạm 7.2 g
Calo 993.3 kJ / 236.5 kcal
Chất béo 15.7 g
Chất xơ 6.5 g
Chất béo bão hòa 1.9 g
Carbohydrate 13.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Focus on quinoa 7 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pan de Sal

4.8(48)

2h 20 phút

Yorkshire puddings

4.7(57)

3h 40 phút

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

4.4(76)

1h

Broccoli salad

4.4(514)

10 phút

Spaetzle

4.9(48)

35 phút

Soft Chinese bread rolls

4.8(159)

1h 20 phút

Warm sweet potato and chickpea salad

4.7(233)

45 phút

Sabji (vegetable) curry

4.5(76)

30 phút

Chhole (chickpea curry) and rice

4.6(18)

45 phút

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

4.5(198)

1h 35 phút

Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake

4.4(174)

45 phút

Peri peri sweet potato fries with coriander yoghurt sauce

4.3(38)

50 phút

 Hiển thị tất cả