Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Quinoa tabouli

Quinoa tabouli
4.6 100 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 12h 40 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • white quinoa
    100 g
  • water plus extra for soaking
    700 g
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    60 g
  • fresh mint leaves only
    60 g
  • lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
    ½
  • red onion cut into pieces
    50 g
  • shelled unsalted pistachio nuts
    80 g
  • plum tomatoes deseeded and finely diced
    4
  • extra virgin olive oil
    1 tbsp
  • salt to taste
    1 pinch
  • ground black pepper to taste
    1 pinch

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 131.7 mg
Chất đạm 7.2 g
Calo 993.3 kJ / 236.5 kcal
Chất béo 15.7 g
Chất xơ 6.5 g
Chất béo bão hòa 1.9 g
Carbohydrate 13.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Focus on quinoa 7 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Polish vegetable salad (Insalata Russa)

4.4(89)

1h 20 phút

Rich tomato relish

4.5(16)

2h 15 phút

Savoy cabbage with curry leaves & mustard seeds

5.0(3)

20 phút

Glazed carrots with honey

4.6(16)

1h 10 phút

Curried couscous, carrot and chickpea salad

4.1(150)

15 phút

Steamed asparagus with caper crumbs

4.6(14)

30 phút

Caramelised onion jam gravy

4.6(20)

2h 5 phút

Stuffed tomatoes

3.3(18)

50 phút

Watermelon canapés with whipped feta and walnuts

4.8(37)

20 phút

Baked salmon sushi cups

4.9(10)

30 phút

Tempura vegetables

1.0(1)

30 phút

Aussie potato salad

4.7(797)

1h 30 phút

 Hiển thị tất cả