Quinoa tabouli
TM6 TM5 TM31

Quinoa tabouli
4.6 (89 đánh giá)
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 100 g white quinoa
  • 700 g water, plus extra for soaking
  • 60 g fresh flat-leaf parsley, leaves only
  • 60 g fresh mint, leaves only
  • ½ lemon, zested and juiced (approx. 20 g juice)
  • 50 g red onion, cut into pieces
  • 80 g shelled unsalted pistachio nuts
  • 4 plum tomatoes, deseeded and finely diced
  • 1 tbsp extra virgin olive oil
  • 1 pinch salt, to taste
  • 1 pinch ground black pepper, to taste
Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
993.3 kJ / 236.5 kcal
Chất đạm
7.2 g
Carbohydrate
13.8 g
Chất béo
15.7 g
Chất béo bão hòa
1.9 g
Chất xơ
6.5 g
Natri
131.7 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả
Silky sweet potato mash

Silky sweet potato mash

(656)

25min

Mashed potatoes for two

Mashed potatoes for two

(720)

30 Min

No fail mash potato

No fail mash potato

(96)

20min

Cauliflower mash

Cauliflower mash

(313)

25min

Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)

Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)

(5)

25min

Red rice using rice mode

Red rice using rice mode

(18)

55 Min

Tandoori chicken wraps

Tandoori chicken wraps

(112)

50 min

Garlic and coriander naan

Garlic and coriander naan

(20)

1h 30min

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

(164)

1h

Steamed cabbage rolls with spicy sauce

Steamed cabbage rolls with spicy sauce

(67)

45 Min

Steamed greens with lemon feta

Steamed greens with lemon feta

(159)

20min

Superfood salmon salad

Superfood salmon salad

(148)

1 Std. 5 Min

 Hiển thị tất cả