Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 103 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 12h 40 phút

4 portions

Nguyên liệu

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 131.7 mg

Chất đạm 7.2 g

Calo 993.3 kJ / 236.5 kcal

Chất béo 15.7 g

Chất xơ 6.5 g

Chất béo bão hòa 1.9 g

Carbohydrate 13.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Focus on quinoa 7 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Aussie potato salad

1h 30 phút

Almond biscotti

1h 10 phút

Pan de Sal

2h 20 phút

Chhole (chickpea curry)

35 phút

Chopped vegetable salad

10 phút

Cornbread with jalapeño honey butter

55 phút

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1h 25 phút

Beetroot salad

10 phút

Steamed eggs sunny side up

15 phút

Onion bhaji

45 phút

Peshwari naan

1h 20 phút

Sichuan zucchini and eggplant

1h 15 phút

Hiển thị tất cả