Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 99 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 12h 40 phút

4 portions

Nguyên liệu

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 131.7 mg

Chất đạm 7.2 g

Calo 993.3 kJ / 236.5 kcal

Chất béo 15.7 g

Chất xơ 6.5 g

Chất béo bão hòa 1.9 g

Carbohydrate 13.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Focus on quinoa 7 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Parsnip and bean mash

Parsnip and bean mash

25 Min

Stuffed tomatoes

Stuffed tomatoes

50 Min

Warm cabbage dish

Warm cabbage dish

15 Min

Yorkshire puddings

Yorkshire puddings

3 Std. 40 Min

Tempura vegetables

Tempura vegetables

30 Min

Aussie potato salad

Aussie potato salad

1 Std. 30 Min

Sweet potato lentil pie

Sweet potato lentil pie

50 Min

Root vegetables with hazelnut pangrattato

Root vegetables with hazelnut pangrattato

40 Min

Steamed snapper with Sicilian caponata

Steamed snapper with Sicilian caponata

1 Std. 40 Min

Almond biscotti

Almond biscotti

1 Std. 10 Min

Apple and sage stuffing

Apple and sage stuffing

10 Min

Brandy butter

Brandy butter

10 Min

Hiển thị tất cả