Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Les œufs
- 6 œufs moyens (53-63 g), froids
- l'eau jusqu'au marquage 1 litre (l)
La sauce au yaourt
- 400 g de yaourt à 3,5% m.g.
- 15 g de jus de citron vert, fraîchement pressé
- 10 g de miel
- ½ c. à café de cardamome en poudre
- 1 c. à café de poivre noir moulu
- 1 c. à café de sel
Le falafel
- 110 g de ciboules, coupé en rondelles (1 cm)
- 3 gousses d'ail
- 4 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 4 brins de persil frais, équeutés
- 1 jaune d'œuf
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 20 g d'huile d'olive
- 20 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 c. à café de coriandre en poudre
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de sel
- 40 g de farine de blé
- 1 c. à café de levure chimique
- 40 g de chapelure
- 1500 g d'huile végétale, pour la friture
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1695.8 kJ / 405.3 kcal
- Chất đạm
- 15.2 g
- Carbohydrate
- 33.2 g
- Chất béo
- 24.3 g
- Chất béo bão hòa
- 4.5 g
- Chất xơ
- 5.8 g
- Natri
- 563.3 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCrumble de courge butternut à la pomme et aux noix
55 dk
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 Min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35min
Lasagne chèvre-courgette
1 Std.
Gratin de chou-fleur
55 dk
Ratatouille aux lentilles
50 Min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 Min
Dhal de lentilles corail
40min
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30 Min
Gnocchi au brocoli et bleu
40min
Dahl de pois cassés
1h 55min
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45 Min