Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1000 g água
- 1 ½ c. chá de sal
-
200
g arroz basmati
hoặc 200 g arroz agulha - 200 g batata-doce cortada em pedaços (3 cm)
- 100 g brócolos, só os floretes cortados em metades
- 2 dentes de alho
- 10 g gengibre fresco cortado em fatias (2 mm)
- 40 g chalota
- 20 g óleo vegetal
- 200 g beringela cortada em pedaços (2 cm)
- 400 g leite de coco
- 2 - 3 c. chá de pasta de caril verde (ver dica)
- ½ cubo de caldo de legumes esfarelado
- 100 g grão-de-bico cozido escorrido
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- 80 g maçaroca de milho baby, escorrida
- 80 g ervilhas de quebrar
- 3 pés de coentros, só as folhas
- 2 limas
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 1111 kJ / 265 kcal
- Chất đạm
- 6 g
- Carbohydrate
- 45 g
- Chất béo
- 5 g
- Chất béo bão hòa
- 1 g
- Chất xơ
- 5.3 g
- Natri
- 809 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Cuscuz mediterrânico
10 min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 min
Bolonhesa de lentilhas
35min
Caril de lentilhas
1 godz. 30 min
Creme de cenoura e tortilha de espinafres
50min
Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes
30 min
Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral
3h 10min
Hambúrgueres de feijão-preto
40min
Tofu de coentrada
20 min
Risoto de ervilhas, espargos e favas
30 min
Feijão-verde em molho de tomate
30 min
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50min