Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Chamuças com lentilhas e beringela

Chamuças com lentilhas e beringela
4.6 11 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h
32 unidades
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Recheio de lentilhas e beringela
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • dentes de alho
    2
  • cenoura cortada em pedaços
    150 g
  • azeite
    60 g
  • lentilhas verdes
    150 g
  • beringela cortada em cubos (3 cm)
    300 g
  • vinho tinto
    80 g
  • tomate em pedaços
    200 g
  • folhas de louro
    2
  • tomilho
    1 c. chá de
  • orégãos
    1 c. chá de
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta preta
    2 pitadas de
  • massa filo retangulares
    16 folhas de
  • Óleo ou azeite q.b. p/ pincelar
Molho de iogurte e menta
  • folhas de hortelã
    10 g
  • raspa de limão de preferência biológico
    10 g
  • iogurte grego
    150 g
  • sumo de limão de preferência biológico
    10 g
  • sal
    2 - 3 pitadas de
  • pimenta preta
    2 - 3 pitadas de

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 unidade

Natri 67 mg
Chất đạm 3 g
Calo 385 kJ / 92 kcal
Chất béo 4 g
Chất xơ 1.6 g
Chất béo bão hòa 1 g
Carbohydrate 11 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Fácil ou Criativo 60 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Seitan

4.8(62)

50 phút

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

4.5(86)

45 phút

Omelete proteica

4.9(15)

30 phút

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

4.7(29)

30 phút

Papas de chia com ananás e especiarias

4.3(15)

20 phút

Chili com soja

4.5(90)

55 phút

Feijoada vegetariana

4.3(54)

1h 20 phút

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

4.1(22)

1h 35 phút

Hambúrgueres de soja

4.5(33)

1h 35 phút

Caril de cogumelos

4.3(194)

20 phút

Caril de lentilhas

4.1(52)

1h 30 phút

Strogonoff de legumes

4.2(71)

30 phút

 Hiển thị tất cả