Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

Name: Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8 doses
Ingredients: 100 g vinho branco; 80 g azeite; 300 g farinha tipo 65; 1 c. chá de sal; 20 g manteiga; 60 g cebola; 1 dente de alho; 180 g pimento vermelho; 200 g folhas de espinafres, frescas; 45 g tomate seco, em óleo; 45 g azeitonas pretas s/ caroço; 80 g queijo feta; ½ c. chá de orégãos; 2 - 3 pitadas de noz-moscada; 1 - 2 pitadas de pimenta preta; 80 g queijo parmesão; 4 ovos; 60 g leite

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Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 10 phút

Tổng thời gian 1h

Khẩu phần ăn 8 doses

Nguyên liệu

100 g vinho branco
hoặc 100 g água
80 g azeite
300 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
20 g manteiga
60 g cebola
1 dente de alho
180 g pimento vermelho cortado em pedaços (2 cm)
200 g folhas de espinafres, frescas
hoặc 200 g folhas de espinafres, descongeladas
45 g tomate seco, em óleo escorrido, cortado em pedaços
45 g azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
80 g queijo feta cortado em pedaços
½ c. chá de orégãos
2 - 3 pitadas de noz-moscada
1 - 2 pitadas de pimenta preta
80 g queijo parmesão cortado em pedaços
4 ovos
60 g leite

Dinh dưỡng: trên 1 dose
Calo: 1622 kJ / 387 kcal
Chất đạm: 14 g
Carbohydrate: 31 g
Chất béo: 22 g
Chất béo bão hòa: 8 g
Chất xơ: 4 g
Natri: 604 mg