Steaks de quinoa aux haricots rouges

Steaks de quinoa aux haricots rouges

3.9 99 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 1h 50 phút

4 portions

Nguyên liệu

100 g de quinoa
1000 g d'eau
100 g d'oignon coupé en quatre
240 g de haricots rouges en conserve égouttés
4 brins de thym frais effeuillés
3 c. à soupe bombée de farine
50 g d'olives noires
du sel
du poivre moulu
5 c. à soupe d'huile d'olive et 1 filet pour la finition
150 g de roquette
50 g de graines variées
1 trait de sauce de soja

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 15 g

Calo 1754 kJ / 421 kcal

Chất béo 23 g

Carbohydrate 33 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

1 Std.

Soufflé de pommes de terre au cheddar

1 Std. 45 Min

Galettes de potimarron aux châtaignes

1 Std. 15 Min

Galettes aux champignons et crème de soja

1 Std. 30 Min

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45 Min

Wrap au houmous et légumes grillés

30 Min

Médaillons de légumes

1 Std. 10 Min

Salade de haricots cannellini

10 Min

Pad thaï au tofu épicé

1 Std. 50 Min

Tartine végétarienne

40 Min

Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives

45 Min

Paella végétarienne

50 Min

Hiển thị tất cả