Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl

4.7 23 đánh giá

chuẩn bị 30 phút

Toàn bộ 50 phút

4 portions

Nguyên liệu

Ponzu Sauce

lemon juice
2 oz
soy sauce
1 ½ oz
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
2 tsp

Tuna Bowl

long-grain brown rice
8 oz
water
40 oz
salt
1 tsp
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
1 tsp
tuna, sashimi-grade cubed (½ in.)
16 oz
16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.)
toasted sesame seeds
2 tsp
green onions sliced on the bias
2
mixed salad greens
4 oz
ripe avocado sliced (¼ in.)
1
cucumber cubed (½ in.)
2 oz
mango sliced (¼ in.)
2 oz
nori seaweed julienned, to garnish
pickled ginger to garnish, (optional)

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1241 mg

Chất đạm 36 g

Calo 2033 kJ / 486 kcal

Chất béo 14 g

Chất xơ 8 g

Chất béo bão hòa 2 g

Carbohydrate 55 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Protein Power Bowls 8 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 Min

Shrimp Scampi

Shrimp Scampi

40 Min

Tomato Basil Pasta

Tomato Basil Pasta

45 Min

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

50 Min

Mussels in Spicy Tomato Sauce

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 Min

Cod with Citrus Butter

Cod with Citrus Butter

50 Min

Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes

Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes

50 Min

Pasta Salad with Trout and Vegetables

Pasta Salad with Trout and Vegetables

45 Min

Snapper with Spiced Oil

Snapper with Spiced Oil

Keine Bewertungen

Salmon with Vegetable Sauce

Salmon with Vegetable Sauce

25 Min

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 Min

Seafood Rice

Seafood Rice

Keine Bewertungen

Hiển thị tất cả