Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 170 g de patate douce, en cubes
- 50 g d'oignon rouge
- 2 gousses d'ail
- 20 feuilles de persil frais
- 20 feuilles de coriandre fraîche
- 200 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 30 g de poudre d'amande
- 1 c. à café de jus de citron
- 1 c. à soupe de graines de sésame
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 125 g de yaourt nature
- 1 c. à soupe de tahini
- ½ citron vert non traité (zeste et jus)
- sel
- poivre moulu
- salade verte (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1011 kJ / 242 kcal
- Chất đạm
- 9 g
- Carbohydrate
- 21 g
- Chất béo
- 12 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30 menit
Œufs brouillés aux fines herbes
30 menit
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 menit
Potée végétarienne
1 godz.
Ratatouille aux lentilles
50 min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35 Min
Lasagne chèvre et courgette
1 godz.
Lentilles (Chorba 3dess)
1 godz. 10 min
Colcannon irlandais
1 godz. 10 min
Gratin de patate douce
50 min
Quiche aux épinards et au fromage à raclette
1 godz.
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45 min