Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.5 891 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

2 porcje

Nguyên liệu

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 1264 mg

Chất đạm 14 g

Calo 1618 kJ / 386 kcal

Chất béo 13 g

Chất xơ 9 g

Chất béo bão hòa 3 g

Carbohydrate 55 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)

45 phút

Polędwica w sosie musztardowym

1h 30 phút

Cordon bleu z kurczaka

20 phút

Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem

40 phút

Kaczka z jabłkami, kluski ziemniaczane i surówka z kapusty ze śliwkami

2h 50 phút

Piersi z kurczaka nadziewane cytrynową ricottą z pomidorowym risotto

55 phút

Biała kiełbasa pieczona w sosie piwno-cebulowym

1h

Filet z indyka w zielonej marynacie

1h 5 phút

Rolada z indyka ze szpinakiem

2h 10 phút

Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów

50 phút

Klopsiki królewieckie z sosem, szparagami i ziemniakami

1h

Kurczak po cygańsku

1h 20 phút

Hiển thị tất cả