Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.5 897 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

2 porcje

Nguyên liệu

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 1264 mg

Chất đạm 14 g

Calo 1618 kJ / 386 kcal

Chất béo 13 g

Chất xơ 9 g

Chất béo bão hòa 3 g

Carbohydrate 55 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Roladki schabowe w sosie własnym

1h 30 phút

Grillowane podudzia z kurczaka w glazurze z whisky

50 phút

Pikantny kurczak z ziemniakami i ziołowym dipem

4h 30 phút

Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej

1h 10 phút

Zapiekanka ziemniaczana z białą kiełbasą

1h 30 phút

Forszmak z resztek wędlin

50 phút

Wołowina w piwie po flamandzku

1h 45 phút

Makaron udon z kurczakiem

20 phút

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1h 10 phút

Świąteczna szynka peklowana

170h 20 phút

Burger drwalski

1h 10 phút

Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia

1h

Hiển thị tất cả