Các phiên bản tương thích
Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 oignon jaune, coupé en quatre
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- ¼ c. à café de gingembre en poudre
- 2 pincées de cannelle en poudre
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- du sel
- du poivre moulu
- 2 navets boule d'or, coupés en quatre
- 250 g de potimarron, en gros morceaux
- 300 g de patates douces, en gros dés
- 1 poireau, en tronçons
- 4 topinambours, en morceaux
- 1 oignon rouge, coupé en quatre
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 700 g d'eau
- 300 g de boulgour complet
- 300 g d'eau chaude
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2029 kJ / 485 kcal
- Chất đạm
- 17 g
- Carbohydrate
- 87 g
- Chất béo
- 3 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Crumble de courge butternut à la pomme et aux noix
55min
Ratatouille aux lentilles
50 Min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35 Min
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30 Min
Gratin de courgette
1小时 20 分钟
Dahl de pois cassés
1h 55min
Gnocchi au brocoli et bleu
40 Min
Potée végétarienne
1 Std.
Curry d'aubergines, tomates et pois chiches
35 Min
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 Min
Dhal de lentilles corail
40 Min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 Min