Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 9 oz brown rice
- 4 oz red onions, cut into pieces
- ½ oz extra virgin olive oil
- 3 ½ oz dry white wine
- 24 oz vegetable stock
- 1 tsp salt, to taste
- 2 cans tuna, packed in water, drained, flaked
- 10 oz artichoke hearts, marinated, drained, halved
- 6 oz mixed olives, drained, pitted, halved
- fresh thyme leaves, to garnish
- Parmesan cheese, shaved, to garnish (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1301 kJ / 311 kcal
- Chất đạm
- 16 g
- Carbohydrate
- 43 g
- Chất béo
- 9 g
- Chất béo bão hòa
- 1 g
- Chất xơ
- 7 g
- Natri
- 1478 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Boston Clam Chowder
55 Min
Green Goddess Salad
10 min
Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini
30 min
Pineapple Teriyaki Salmon
30 min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min
Egg Salad Sandwiches
25 min
Baja-Style Fish Tacos
30 min
Chicken Shawarma Bowl
1h
Chickpea Ratatouille
1h
Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette
1 Std. 15 Min
Keto Stuffed Acorn Squash
1h 20 min
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1h 5min