Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- ½ oz all-purpose flour
- ½ tsp chili powder
- 1 tbsp coriander seeds
- 1 tbsp cumin seeds
- 5 cardamom pods
- 1 tsp ground ginger
- 1 cinnamon stick
- 6 black peppercorns
- 1 oz extra virgin olive oil
- 2 garlic cloves
- 3 ½ oz onions, quartered
- 18 oz cauliflower florets
- 15 oz canned crushed tomatoes
- 2 - 4 oz dates, pitted, to taste
- 5 oz vegetable stock
- precooked Israeli couscous, to serve (see Tip)
- mint leaves, chopped, to garnish
- cilantro leaves, chopped, to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 598 kJ / 143 kcal
- Chất đạm
- 3 g
- Carbohydrate
- 23 g
- Chất béo
- 6 g
- Chất béo bão hòa
- 1 g
- Chất xơ
- 6 g
- Natri
- 172 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min
Overnight Oats with Mixed Berries
4h 15 min
Buckwheat Crêpes
45 min
Vegan Cashew Sauté
35 min
Ham and Cheddar Frittata with Chocolate Zucchini Muffins
40 min
Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45 min
Egg Salad Sandwiches
25 min
Mushroom and Beef Burger
1h
Pan Pizza
1 Std. 30 Min
Steamed Frittata Egg Cups
45 min
Eggplant Stacks
1 Std. 35 Min
Keto Stuffed Acorn Squash
1 Std. 20 Min