Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- ½ oz all-purpose flour
- ½ tsp chili powder
- 1 tbsp coriander seeds
- 1 tbsp cumin seeds
- 5 cardamom pods
- 1 tsp ground ginger
- 1 cinnamon stick
- 6 black peppercorns
- 1 oz extra virgin olive oil
- 2 garlic cloves
- 3 ½ oz onions, quartered
- 18 oz cauliflower florets
- 15 oz canned crushed tomatoes
- 2 - 4 oz dates, pitted, to taste
- 5 oz vegetable stock
- precooked Israeli couscous, to serve (see Tip)
- mint leaves, chopped, to garnish
- cilantro leaves, chopped, to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 598 kJ / 143 kcal
- Chất đạm
- 3 g
- Carbohydrate
- 23 g
- Chất béo
- 6 g
- Chất béo bão hòa
- 1 g
- Chất xơ
- 6 g
- Natri
- 172 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Keto Stuffed Acorn Squash
1h 20 min
Vegan Cashew Sauté
35 Min
Steel Cut Oats
35 Min
Baja-Style Fish Tacos
30min
White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts
55min
Vegan Spaghetti and "Meatballs"
1h 30min
Overnight Oats with Mixed Berries
4 Std. 15 Min
Gluten-Free Veggie Pizza Crust
45min
Grape Jelly Sweet & Sour Meatballs
50min
Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette
1h 15 min
Chili Oil Noodles
30min
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1 godz. 5 min