Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- ½ oz all-purpose flour
- ½ tsp chili powder
- 1 tbsp coriander seeds
- 1 tbsp cumin seeds
- 5 cardamom pods
- 1 tsp ground ginger
- 1 cinnamon stick
- 6 black peppercorns
- 1 oz extra virgin olive oil
- 2 garlic cloves
- 3 ½ oz onions, quartered
- 18 oz cauliflower florets
- 15 oz canned crushed tomatoes
- 2 - 4 oz dates, pitted, to taste
- 5 oz vegetable stock
- precooked Israeli couscous, to serve (see Tip)
- mint leaves, chopped, to garnish
- cilantro leaves, chopped, to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 598 kJ / 143 kcal
- Chất đạm
- 3 g
- Carbohydrate
- 23 g
- Chất béo
- 6 g
- Chất béo bão hòa
- 1 g
- Chất xơ
- 6 g
- Natri
- 172 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Ham and Cheddar Frittata with Chocolate Zucchini Muffins
40min
Tuscan White Bean Stew
1h
Chickpea Ratatouille
1h
Garden Green Crêpes
1h 15min
Steamed Frittata Egg Cups
45min
Vegetable Pot Pie with Parmesan Drop Biscuits
1 Std. 50 Min
Sweet Potato Curry with Broccoli
30min
Boston Clam Chowder
55min
Broccoli Rabe Pesto with Pasta and Roasted Squash
45min
Tteokbokki (Korean Spicy Rice Cakes)
30min
Keto Stuffed Acorn Squash
1h 20 min
Fish and Chips
30min