Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 9 oz kamut grains, rinsed and drained
- 30 oz water, to soak
- 2 oz extra virgin olive oil, divided
- 3 ½ oz Parmesan cheese, cut into pieces, plus extra to serve
- 16 oz zucchini, sliced in rounds (¼ in.), (approx. 2)
- ⅛ tsp ground black pepper
- ¼ tsp garlic powder
- 4 oz red onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 3 ½ oz dry white wine
- 12 oz vegetable stock
- ½ tsp salt, to taste
- ½ tsp dried thyme
- 2 oz pine nuts
- 2 oz sun-dried tomatoes, in oil, julienned
- 1 oz unsalted butter, in pieces
- 5 sprigs fresh thyme, leaves only
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1950 kJ / 466 kcal
- Chất đạm
- 12 g
- Carbohydrate
- 48 g
- Chất béo
- 26 g
- Chất béo bão hòa
- 7 g
- Chất xơ
- 4 g
- Natri
- 830 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Boston Clam Chowder
55min
Green Goddess Salad
10min
Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini
30 Min
Pineapple Teriyaki Salmon
30 Min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 Min
Egg Salad Sandwiches
25min
Baja-Style Fish Tacos
30 Min
Chicken Shawarma Bowl
1 Std.
Chickpea Ratatouille
1 Std.
Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette
1h 15min
Keto Stuffed Acorn Squash
1小时 20 分钟
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1h 5min