Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 abacate cortado em pedaços
- 30 g espinafres baby frescos
- 300 g banana cortada em pedaços, previamente congelada
- 2 c. chá de matcha
- 1 c. sopa de sementes de chia
- 1 c. chá de extrato de baunilha
-
10
g xarope de ácer
hoặc 10 g xarope de agave - 40 g mirtilos
- 40 g morangos
- 2 c. sopa de banana desidratada
- 2 c. chá de cacau nibs
- 2 c. sopa de pistácio s/ casca e s/ sal
- 2 c. sopa de raspas de coco
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 2233 kJ / 534 kcal
- Chất đạm
- 9 g
- Carbohydrate
- 45 g
- Chất béo
- 32 g
- Chất béo bão hòa
- 10 g
- Chất xơ
- 15.2 g
- Natri
- 19 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Brioche de abóbora
2h
Croissants
2h
Pão alentejano
3h 20min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 Min
Panquecas de banana
15 Min
Granola
25 Min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min
Panquecas de banana e aveia
15 Min
Batido energético de banana e chocolate
5 Min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h
Doce de abacaxi
45min
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 Std. 15 Min