Chickpea and Lentil Soup with Dukkah
TM6

Chickpea and Lentil Soup with Dukkah

4.7 (44 đánh giá)

Nguyên liệu

Dukkah

  • 4 oz whole raw almonds
  • 4 oz unsalted pistachios, shelled
  • 1 oz sesame seeds
  • 2 tsp cumin seeds
  • 1 ½ tsp coriander seeds
  • ¼ tsp salt
  • ¼ tsp black peppercorns

Cilantro Chutney

  • 2 oz extra virgin olive oil
  • 2 oz fresh cilantro, leaves and tender stems
  • 4 green onions, cut into pieces
  • 1 serrano chili, destemmed, deseeded, to taste
  • 1 oz fresh ginger, peeled
  • ½ tsp sugar
  • ½ tsp salt
  • ¼ tsp ground cumin
  • 2 oz lemon juice

Soup

  • 6 oz yellow onions, cut into pieces
  • 3 garlic cloves
  • ½ oz coconut oil
  • 1 ½ tsp curry powder
  • 7 oz dried black lentils
    hoặc 7 oz dried red lentils
  • 27 oz canned coconut milk (approx. 2 cans)
  • 1 ½ tsp vegetable stock paste
  • 14 ½ oz canned chickpeas, rinsed, drained

Warm Up

  • 6 - 8 oz vegetable broth
  • dried red chili flake, to garnish

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
3293 kJ / 787 kcal
Chất đạm
25 g
Carbohydrate
57 g
Chất béo
56 g
Chất béo bão hòa
28 g
Chất xơ
14 g
Natri
648 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả