Simple Granola

Name: Simple Granola
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 10 portions
Ingredients: 100 g mixed whole nuts; 80 g mixed seeds; 100 g dried fruit; 120 - 160 g maple syrup; 300 g rolled oats

4.9 (189 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 5 phút

Tổng thời gian 25 phút

Khẩu phần ăn 10 portions

Nguyên liệu

100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
120 - 160 g maple syrup, to taste
hoặc honey, to taste
300 g rolled oats

Dinh dưỡng: trên 1 portion
Calo: 1198 kJ / 286 kcal
Chất đạm: 8.9 g
Carbohydrate: 36 g
Chất béo: 11 g
Chất béo bão hòa: 1.7 g
Chất xơ: 3.2 g
Natri: 8.1 mg