Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Pastry
- 20 g chia seeds
- 20 g sesame seeds
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g psyllium husk
- 50 g coconut flour
- 40 g tapioca starch
- 30 g LSA (see Tips)
- ½ tsp salt
- 2 eggs
- 30 g extra virgin olive oil
- 140 g water
Filling
- 100 g onion, cut into halves
- 1 carrot, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 celery stalk, cut into pieces (1-2 cm)
- 2 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 250 g pork mince
- 250 g beef mince
- 1 tsp Worcestershire sauce (see Tips)
- 1 tsp dried parsley
- ¼ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 egg, lightly beaten, for brushing
- sesame seeds, black and white, to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 piece
- Calo
- 615.6 kJ / 146.6 kcal
- Chất đạm
- 9 g
- Carbohydrate
- 4.4 g
- Chất béo
- 10.1 g
- Chất béo bão hòa
- 2.5 g
- Chất xơ
- 3.5 g
- Natri
- 129.7 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSautéed eggplant (300 g)
25 Min
Chinese-style stir-fried vegetables
25 Min
Chao qing cai (Chinese greens)
10 min
Steamed broccoli and zucchini (6 months+)
15 Min
Carrot, pumpkin and ginger purée
20 dk
Pumpkin fritters
35min
Cauliflower mash
25 Min
Carrot, feta and mint salad
40 dk
Potatoes and green beans with parsley pesto
35min
Dosa with spiced potato filling
17óra 40p
Garlic and sage mash
30min
Duchess potatoes
1h 10min